terça-feira, 25 de junho de 2013

Cor dos Alimentos X Benefícios


Compartilho com vocês material que li sobre cor dos alimentos e seus benefícios:

Alimentos verdes – Ricos em cálcio, fósforo e ferro. Promovem o crescimento e ajudam na coagulação sanguínea. Evitam a fadiga mental, auxiliam na produção de glóbulos vermelhos do sangue e fortalecem ossos e dentes. Exemplos: vagem, uva verde, salsa, quiabo, pimentão verde, limão, kiwi, ervilha, chuchu, couve, brócolis, alface, abacate.

Alimentos roxos – Contêm niacina (vitamina do complexo B), minerais, potássio e vitamina C. Mantêm a saúde da pele, nervos, rins e aparelho digestivo. Retardam o envelhecimento. Grande parte desse grupo conta com antioxidante que previne doenças cardíacas. Exemplos: alcachofra, almeirão, repolho roxo, alface roxa, jabuticaba, amora, framboesa, uva.

Alimentos brancos – Apresentam vitaminas do complexo B e os flavonoides, que atuam na proteção das células. Auxiliam na produção de energia e no funcionamento do sistema nervoso, além de inibir aparecimento de coágulos. Exemplos: pera, aipo, aspargo, banana, cogumelo, couve-flor, inhame, mandioca, pinha, coco.  

Alimentos vermelhos – Fontes de carotenoides, precursores da vitamina A. São bons para o coração e para a memória, previnem o câncer e fortalecem olhos e pele. O licopeno, encontrado em alguns dos representantes deste grupo alimentar, ajuda na prevenção do câncer de próstata. Exemplos: acerola, morango, cereja, pimenta, romã, melancia, goiaba, pimentão vermelho, tomate.  

Alimentos alaranjados – Fontes de carotenoides. Ricos também em vitamina C, um antioxidante fundamental para a proteção das células. Ajudam a manter a saúde do coração, da visão e do sistema imunológico. Exemplos: carambola, caqui, cenoura, damasco, laranja, manga, mexerica, abóbora. 

segunda-feira, 17 de junho de 2013

Estado de Espírito Anticâncer


Nesta semana, compartilho com vocês mais do texto que a Patricia Gebrim elaborou para o projeto Chama Acesa, juntamente com minhas reflexões:
Quando manifestamos nosso verdadeiro Ser, o medo se dissolve, a dor se dissolve, o amor vem até nós e o corpo reflete essa harmonia, manifestando saúde.
Pense no mecanismo do câncer: células enlouquecidas se reproduzindo indiscriminadamente, querendo mais, e mais, e mais. Células que perderam a noção dos limites saudáveis, células que se desconectaram da fonte que mantém tudo em harmonia. Células que se separaram do TODO (organismo) e passaram a acreditar que se sairiam melhor agindo por si mesmas. Células egocêntricas que querem conquistar mais e mais territórios, devorando os territórios vizinhos, invadindo, tomando, possuindo. O câncer é uma guerra se travando em nosso corpo, um corpo que precisa urgentemente de paz. Busque sua paz.
Eu busco a minha paz a cada dia e faço tudo para mantê-la, sempre acreditando que tudo que necessito está dentro de mim e que as coisas acontecem na medida certa, no tempo certo e sempre por algum motivo. Acontece que nem sempre estamos prontos para enxergar e entender naquele momento.
E entenda... Por mais que sejamos pessoas espiritualizadas e busquemos a paz, não é fácil mantermos o equilíbrio neste planeta, cuja energia anda tão contaminada pelo medo, pela agressividade, por uma energia densa que nos envolve e entorpece. Assim, quando nos percebemos perdendo o equilíbrio, esquecendo da nossa luz, adoecendo; é muito importante que NÃO NOS JULGUEMOS. Precisamos de amor, não de julgamentos. Precisamos de calma, não de ansiedade. Precisamos confiar, e não nos entregarmos ao medo.
Para fugir do julgamento interno e externo e da energia densa precisamos nos fortalecer e nada melhor para isso do que acrescentar em nossa vida atividades que alimentam o nosso corpo, mente e espirito de forma saudável, ou seja, trabalhar para melhorar o nosso estilo de vida.
Hoje procuro ter uma alimentação saudável, faço Pilates e Yoga e estou começando a fazer meditação. Tenho certeza que estes são recursos que me ajudam a manter o equilibrio.
Assim, se você deseja saúde em sua vida, feche os olhos, encontre a si mesmo em seu íntimo, pegue a si mesmo no colo, acalente-se, cante uma canção de ninar, olhe para o céu, converse com as estrelas, sinta o vento acariciando seus cabelos, perceba a beleza do mundo, ame, sonhe, envolva-se em tornar seus sonhos realidade, dê de si mesmo aos outros, compartilhe, seja a luz que mora em você.
Havia uma época em que eu tinha medo de deixar minha LUZ brilhar por muitos motivos. A minha luta hoje é para que ela brilhe na intensidade de cada momento e me oriente na realização dos meus sonhos. Que ela me conduza para  compartilhar tudo que recebi, uma vez que sempre o que me moveu foi ajudar as pessoas no seu processo de aprendizado e de autoconhecimento para realizarem a sua missão.
Esta é a minha habilidade maior que esteve presente desde criança e que me acompanha até hoje e preciso colocá-la cada vez mais a serviço do mundo.
Lembre-se de que tudo o que acontece neste planeta não deveria ser levado tão a sério, tudo acontece para que aprendamos e nos tornarmos maiores, mais sábios, mais conscientes.
Assim, não negue a realidade, mas também não dê a ela um peso maior do que o necessário.
Brinque um pouco, exercite a leveza, use sua imaginação de forma positiva, assuma o controle da sua mente e dos seus pensamentos, não permita que o negativo se torne um peso que puxe você em direção ao fundo lamacento de um rio. Podemos voar, podemos nos elevar, basta acreditar.
Acredite em você!

A minha Criança sempre foi forte para criar com alegria e leveza e o meu otimismo até um pouco exagerado. Acredito que isso sempre me deu uma capacidade de recuperação e superação muito forte. E, coincidentemente, Patricia, você falou em voar e eu sempre tive muita identificação com os pássaros. Ao ver um passarinho voando, me dá aquela sensação de liberdade e , ao mesmo tempo, o canto dele me emociona. 

segunda-feira, 10 de junho de 2013

Estado de Espírito Anticâncer



O meu sentimento quando recebi este texto que a Patricia Gebrim elaborou para o projeto Chama Acesa é de eterna gratidão. Ele me tocou tão profundamente que me inspirou a escrever e retratar cada emoção vivenciada, algumas reflexões, que peço licença à Patricia, para entrelaçar com suas ideias.


Estado de Espírito Anticâncer
Por Patricia Gebrim

Respire fundo, sinta o ar entrando em seus pulmões, sinta a vida, sinta a beleza da vida, o quanto é rara, e bela.

Toda vez que adoecemos, é sinal que, de alguma forma, nos afastamos de nós mesmos, da nossa essência, do nosso estado naturalmente equilibrado de ser. Todos nós temos a possibilidade de ter uma vida saudável em que flua a paz, a alegria, o amor. Quando estamos conectados com a nossa essência, não importa o quão caótico seja o panorama ao nosso redor, nos mantemos em um estado de equilíbrio, em sintonia com a natureza e protegidos pelas forças que mantém a harmonia do Universo. 

Assim, quando pensamos em qual seria o estado de espírito que mais nos protegeria de doenças, entre elas o câncer, devemos buscar, em primeiro lugar, retomarmos contato com a nossa essência. 

Essa colocação da Patricia retrata muito do que vivi. Hoje, depois de 13 anos, relembrando que a primeira vez que tive câncer foi em 2000 e que a última reincidência foi em 2009, percebo que estou bem mais conectada com minha essência e, talvez por isso, não tenho medo de uma recaída.

Cada um de nós está aqui para manifestar algo único e muito especial: seu verdadeiro Ser. Existe, em nosso íntimo, um lugar preservado das distorções e poluições deste mundo em que vivemos. Um lugar de paz, um lugar onde encontramos direcionamentos, equilíbrio e cura. Precisamos reencontrar o caminho até esse lugar. Para isso é preciso que aprendamos a silenciar a mente, a acalmar essa onda incessante de pensamentos que nos invade, nos atormenta e rouba a nossa paz. Precisamos reaprender a contemplar o mundo, como fazem as crianças, com aqueles olhões grandões de jabuticaba que enternecem nosso coração. Precisamos recuperar a inocência de nossos olhos e o ritmo de nosso coração que deveria, a cada batimento, homenagear a vida. 

Somos seres criativos, destinados a criar beleza, essa beleza maior que vem da realização de nossos sonhos. Quando estamos criando nossos sonhos, ficamos ocupados demais para adoecer. Quando estamos encantados pela magia da vida, ficamos elevados demais para fraquejar. Quando vivemos cada dia sabendo que podemos fazer a diferença neste mundo, nos conectamos com uma força maior que flui através de nós, preenchendo cada átomo de nossas células com uma luz linda que nos protege e cura. 

Segundo a Antroposofia a cada três setênios encerramos um ciclo de experiências e aprendizado e começamos outro. No 1º setênio ( até os 21 anos) é a fase do APRENDER; no 2º setenio (21 aos 42 anos) é a fase de LUTAR; no 3º setenio é a fase de ADQUIRIR SABEDORIA e no 4º setenio (a partir dos 63 anos) é a fase de simplesmente SER, colocar a nossa LUZ a serviço do mundo. Estou neste 4º setênio e tudo que quero é colocar aquilo que sou e que construí com muito amor a serviço do maior número de pessoas. Por isso, acredito que esta LUZ me protege e me cura.

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Estado de Espírito Anticâncer


Hoje vamos voltar a falar sobre Estado de Espírito Anticâncer. Compartilho com vocês o texto da psicóloga Ana Lúcia Paíga, que diz que “nossa realidade é o retrato de nossas crenças”. Confiram e comentem:

“Aquilo que pensamos e acreditamos é criado por nós no mundo físico. Se queremos criar harmonia, precisamos nos sintonizar sempre com o positivo. O medo pode ser um alerta para avaliar as situações de risco e encontrar um meio mais seguro de lidar com elas. Porém, quando ele se torna um fator paralisante, impede o fluxo natural da energia vital. Dessa maneira, nossas células se desequilibram e adoecemos.

Nosso corpo manifesta um desequilíbrio que se origina em nossa mente. Use sua criatividade para expressar amor, compaixão e acima de tudo perdão. A mágoa e o ressentimento são as emoções mais causadoras de conflitos. Não se ligue nas experiências negativas. Perdoe e deixe-as ir. Dessa maneira você poderá manter sua saúde física e emocional e ainda ser mais querida por todos ao seu redor. Afinal, todos preferimos nos cercar de pessoas alegres e positivas, não é mesmo?”