quarta-feira, 30 de janeiro de 2019

Conversando com os anjos - Mensagens para reflexão


Uma experiência que me tocou profundamente foi conhecer a Comunidade de Findhorn, primeira ecovila sustentável do mundo, na Escócia. Estive lá em 2015 e em 2017. É um lugar muito especial, que me conecta imediatamente à minha essência. É como chegar à minha “casa interior” e ficar ali me sentindo acolhida pela natureza abundante, pelas pessoas e pelo amor em ação que vibra no ar. 

Na segunda viagem, escolhi aleatoriamente cartas com mensagens de anjos para cada dia, que fazem parte de O Livro das Cartas dos Anjos – Mensagens de Inspiração e de Meditação, que nasceu em Findhorn por Kathy Tyler e Joy Drake, sendo traduzido para o português por Olga Balian. Vou colocar em palavras o que vivi a partir das qualidades desses anjos: “comunicação”, “entrega”, “educação”, “harmonia”, “flexibilidade”, “abertura” e “fraternidade”:

Comunicação
“Uma ligação vital entre a sua experiência interior e sua expressão exterior. A disposição para compartilhar sobre seus sentimentos e pensamentos pode levar você a relacionamentos mais significativos, consigo mesmo, com os outros e com o meio ambiente.”

Da mesma forma em que fui tomando consciência de quem verdadeiramente sou e comecei a fazer escolhas alinhadas com minha essência, percebi que este é um processo que acontece com cada um, em seu ritmo e no seu tempo. Em outras palavras, trata-se de descobrir que Deus está dentro de cada um e que temos tudo que precisamos para aprender com as experiências. Isso foi o que aconteceu comigo nas duas experiências que vivi em Findhorn: a descoberta da espiritualidade.

Entrega
“A capacidade de aceitar o que estiver acontecendo ao invés de se preocupar com aquilo que deveria, precisaria ou poderia acontecer. Liberte-se da necessidade de controlar a vida e mergulhe na paz da aceitação.”

Em 2017, esse foi o meu exercício diário pelas circunstâncias difíceis que tive que enfrentar. Em alguns meses, parece que vivi muitos anos, pois me deparei com perdas fortes: a do meu companheiro Paulo e do Espaço Educacional. 

Isso gerou muita dor e as lágrimas rolaram sem parar a partir do momento que cheguei a Findhorn, o que me ajudou a lavar minha alma. Descubro, aos poucos, como deixar a necessidade de controlar para mergulhar na paz da aceitação.

Educação
“Cultive sua vontade de aprender com os enriquecedores padrões da vida. Pode ser que você não possa estabelecer todo o currículo da sua vida, porém você pode escolher que cursos fazer a qualquer momento e como aplicar seus conhecimentos.”

Enxergo a educação como o “amor em ação”. Acontece quando coloco minhas habilidades a serviço do outro, expandindo a minha luz, promovendo a “conexão comigo mesma” e a “conexão com o outro”. Cada vez que faço algo com amor para servir, estou em estado meditativo, pois fico totalmente conectada ao momento presente, de corpo e alma naquilo que estou fazendo. E isso para mim é felicidade. 

Harmonia
“Ouça o ritmo mais elevado de todos os elementos e traga-os para um concerto em parceria com a natureza essencial. Conduza sua vida de acordo com sua melodia.”

Ouvir, ver e sentir os ritmos dos elementos da natureza: a água do rio Findhorn e do Mar do Norte, o calor do sol que, excepcionalmente, brilhou o tempo todo, o ar limpo e fresco de Clunny e a terra das Highlands (terras altas de montanhas poderosas). Tudo isso foi um bálsamo para a minha alma e a de todos que estavam lá. O respeito, a beleza e a energia que emanavam daquela natureza única calaram fundo no meu coração e penetraram no meu ser, revigorando e limpando o meu campo de energia. O momento foi de quietude, respeito, encantamento e muita gratidão. 

Flexibilidade
“A habilidade de se mover adiante sem perder a visão do objetivo. Deixe de lado o estreitamento mental, ficando aberto ao fluxo e mantendo-se informado quanto às novidades.”

Escolhi viver a experiência de trabalhar na cozinha, no jardim, de fazer a sintonização, expressando o que realmente sentia no início e no fim do trabalho. Tudo isso foi um aprendizado incrível para mim. Observar e aprender, com o fluxo de energia e alegria do amor em ação no trabalho, proporcionaram uma transformação profunda.

Abertura
“Deixe de lado os resultados predeterminados e as reações defensivas. Movimente-se com receptividade e prontidão para a mudança.”

Sabe aquela pedra que, quando jogada em um lago, reverbera, expande e promove o movimento em círculo, como se fosse uma mandala? Para mim, ela representa a abertura. Quando faço aquilo que o meu coração pede e que a minha intuição sugere, me sinto nesse movimento que se expande e que reverbera amor em todas as direções. A sensação é de plenitude. E, novamente, o sentimento de gratidão toma conta da minha alma.

Fraternidade
“Veja a humanidade como sua família maior e estenda a bondade a todos que encontrar.”

Não teria melhor forma de fechar a semana de experiência e aprendizado! Ninguém é melhor do que ninguém. Estou em meu caminho de aprendizado e você no seu. Não sou melhor, nem pior. Somos irmãos nesta caminhada na vida. Cada um de nós colocando suas habilidades em ação, errando, acertando, se ajudando mutuamente e aprendendo a exercitar a bondade. Por isso, o conceito de família que é de agregar, compartilhar e colaborar. 


Quadros que pintei com inspiração no livro Jardim dos Anjos, da Patricia Gebrim.  

Sobre mim - Jamile Coelho
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 28 de janeiro de 2019

Roda da Saúde - Análise do item MOVIMENTO


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Vamos fazer também a Roda da Saúde?

A cada semana, algumas perguntas ajudam a avaliar uma das fatias da roda, que é composta por oito aspectos (nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo). Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

Na semana passada, fiz a minha autoavaliação sobre NUTRIÇÃO e constatei que preciso melhorar. Hoje, o assunto e MOVIMENTO e, após a reflexão a partir das respostas abaixo, a minha nota é 8. Eu faço aulas de ioga e caminho diariamente, e melhorarei a classificação ao voltar para o o Pilates.

- Quanto você se movimenta? Você faz escolhas pensando em se manter ativo?

Eu ando a pé diariamente cerca de 1,5 a 3 km para ir ao meu trabalho, seguindo o meu ritmo. Isso é uma escolha, porque me faz bem e sempre gostei de andar.

- Exercício físico é prazer ou obrigação para você? Como é a sua relação com o movimento?

Depende do exercício físico. Não gosto de academia para fazer esteira ou musculação.Não consigo ficar no momento presente ao praticar esses exercícios. Concluí isso há 20 anos, quando ganhei um mês de academia de presente e experimentei tudo para escolher a IOGA e o PILATES como aqueles exercícios físicos que me fazem bem, que tenho prazer em fazer e que agregam muito ao meu estilo de vida e ao meu bem-estar.

A IOGA pratico há 20 anos. Ela me dá flexibilidade, me ajuda a entrar no processo de meditação, silenciando a mente e me trazendo para o momento presente. Não sei mais viver sem a prática.

No PILATES, gosto da criatividade das aulas, que não se repetem, da consciência corporal que adquiro ao trabalhar cada parte do corpo. Já pratiquei, parei por alguns anos e agora é uma de minhas metas para qualidade de vida em 2019.

- O que você sente antes, durante e depois de fazer exercício físico?

Quando termino de praticar IOGA, sempre me sinto em “estado de graça”. Sinto que trabalho o tempo kairós, pois perco a percepção do tempo cronológico e fico totalmente alinhada com o “meu tempo e o meu ritmo interno”.

Você encontra todos os detalhes deste desafio no Facebook e no Instagram da Choice Medicine - @clinicachoicemedicine. 

Sobre mim - Jamile Coelho

Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 21 de janeiro de 2019

Roda da Saúde - Análise do item Nutrição


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Vamos fazer também a Roda da Saúde? 

A cada semana, algumas perguntas ajudam a avaliar uma das fatias da roda, que é composta por oito aspectos (nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo). Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

O primeiro quesito é NUTRIÇÃO. Após a autoavaliação das minhas respostas abaixo, a minha nota fica entre 6 e 7, sendo exigente. Pretendo buscar o suporte de minha nutricionista Luana Vasconcelos, pois ela já me ajudou após a quimioterapia e foi um trabalho muito bom.

- Como você se relaciona com a comida? Você come com prazer?

Algumas coisas como com prazer, outras não.

- Como é o momento da sua alimentação? Você presta atenção no que come?

Criei o hábito de comer depressa e estou tentando mudar isto. Quando estou comendo algo de que gosto, presto atenção e saboreio.

- O que você come? Faz bem para seu corpo e sua mente?

Preciso fazer ajustes na minha alimentação neste ano. Sei que preciso tirar glúten e leite, porque são inflamatórios. Diminuí muito o leite, que sempre adorei, e o glúten também, mas tenho que ir além. Quando saio de minha rotina, isso se torna mais difícil.

No entanto, adquiri alguns hábitos que sinto que fazem a diferença em meu corpo e minha mente. Um deles é tomar um limão espremido com um dedinho de água e “virar”. Às vezes, faço de manhã, em outros dias quando como algo que fica um pouco indigesto. É impressionante como o limão para mim CURA.

Outro hábito que adquiri foi tomar o café sem açúcar. Entre o doce e o sal, a minha preferência sempre foi o doce. Para evitar problemas, quase não tenho doce em casa. Eu me acostumei com tudo doce desde criança e este é um desafio para mim.

Você encontra todos os detalhes deste desafio no Facebook e no Instagram da Choice Medicine - @clinicachoicemedicine. 

Sobre mim - Jamile Coelho
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 7 de janeiro de 2019

Caminhadas reflexivas: ganho de resiliência com muita gratidão


Eu passei os últimos dias de 2018 e dei as boas-vindas a 2019 virada do ano no Ponto de Luz - Centro de Realização do Ser, em Joanópolis, interior de São Paulo. Foi a primeira vez que, em um lugar da natureza, eu fiz todas as trilhas, venci cada desafio provando para mim mesma que movimentar o corpo não tem idade. Eu me senti jovem, leve e muito feliz. O sentimento final foi de ganho de resiliência com muita gratidão por ter enfrentado e vencido meus pequenos grandes desafios.

O meu dia acontecia com uma caminhada reflexiva por trilhas de uma natureza exuberante na companhia do nosso guia Natael, que nasceu e cresceu na Serra da Mantiqueira, ama a montanha e a floresta e, com sabedoria, ia me mostrando a beleza interna de cada lugar.

A trilha até a nascente do rio foi um caminho leve, de pequenos desafios, onde pude refletir sobre a importância da água, que é tão bem cuidada pela natureza. Ali pude beber a água da nascente, banhar o rosto e sentir uma sensação maravilhosa de frescor.

A trilha até a Pedra Preta, uma parte da montanha coberta de pedras, me lembrou a Escócia, cuja natureza tem uma forma única de se expressar. Foi uma caminhar repleto de desafios, com muitas subidas íngremes, em que tive que parar várias vezes para conseguir prosseguir.

O meu amigo Natael me ofereceu seu cajado, me falava que eu tinha que respeitar meu tempo e que a caminhada tinha que ser com alegria e prazer. A cada parada, me dava uma aula da importância daquele lugar, de como a floresta tem a cura para tudo de que precisamos. 

Eu era a última a chegar, mas muito feliz e cada vez mais conectada com o encanto daquele lugar. Lá na Pedra Preta, parávamos e cada um fazia uma meditação. No final do dia, senti muita dor nas pernas, que sumiu no dia seguinte, me mostrando que a caminhada trabalhou em mim músculos que estavam desativados e que precisavam se movimentar para fortalecer.

Na trilha do Mirante, em um ponto alto da montanha, já venci meus desafios com maior facilidade, porque já havia ganho um ritmo no andar e respirar.

A primeira trilha da Cachoeira me proporcionou caminhar ouvindo o barulho das águas, o som dos pássaros, o balançar das árvores ao vento e observar como o rio nos ensina a flexibilidade e a entrega em seu caminhar. O que senti é difícil colocar em palavras, só o coração para entender.

A segunda trilha da cachoeira tinha um grau maior de dificuldades, pois era um terreno irregular, estreito, cheio de raízes e pedras. Ela me exigiu muita atenção onde pisava, manter um ritmo ao caminhar, me apoiar em barras e trabalhar a respiração. A cada trecho percorrido, fazíamos uma parada e Natael nos contava a história daquele lugar, chamava a atenção para a beleza da paisagem, para as plantas que curavam e despertava em meu coração muito amor e respeito.


Sobre mim - Jamile Coelho
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.