segunda-feira, 12 de agosto de 2019

Anticâncer: Corpo, Alimentação e Estado de Espírito


Decidi resgatar o nascimento do Chama Acesa listando partes da síntese do livro Anticâncer – Prevenir e Vencer Usando Nossas Defesas Naturais, do neurocientista e psiquiatra David Servan-Schreiber. Foi essa leitura que me fez passar a minha experiência a limpo e concluir que precisava compartilhar isso por meio deste blog, que surgiu em 2013. 

Depois de falar detalhadamente sobre corpo, alimentação e estado de espírito anticâncer, vamos às principais conclusões:

1 - O câncer é uma doença crônica. Para evitá-la, é preciso mudar o terreno. Mudar o terreno é corrigir a alimentação e reforçar o organismo por meio do exercício físico, aumentando os mecanismos de defesa do corpo que atuam na prevenção e também no tratamento. Mudar o terreno é principalmente modificar a atitude mental que alimenta a FORÇA VITAL responsável pelo nosso desejo de viver.

2 - Seja aprendendo a relaxar e controlar melhor a mente, seja se alimentando melhor, seja praticando exercícios físicos regularmente, só há uma verdade, um segredo: precisamos nos dar um caminho no qual possamos guiar o curso de nossas vidas em vez de nos sujeitarmos à impotência e ao sofrimento.

3 - Essa atitude de consciência e liberdade nas escolhas aplica-se também aos métodos naturais, como alimentação, ioga ou ajuda psicológica. Nem todos são indicados para todo mundo, nem em todos momentos da vida. Um dia, o mais benéfico é a meditação, em outro escrever um diário, em um terceiro, fazer um exercício. É preciso escolher e dizer a si mesmo: É disso que eu preciso agora. E prosseguir na vida com firmeza e flexibilidade. 

4 - A saúde é um todo. Cada passo na direção de um maior equilíbrio torna os seguintes mais fáceis. Cada situação é única, assim como cada pessoa e cada caminho. O mais importante é alimentar o desejo de viver.

5 - A mudança de atitude que parece melhor proteger contra o câncer corresponde ao processo de maturação valorizado por todas as grandes tradições psicológicas e espirituais, que descrevem, cada uma de sua forma, o fundamento do impulso vital (o processo de individuação de Jung, a atualização do EU de Maslow, o despertar desenvolvendo em si o que há de único e precioso de sagrado, das tradições espirituais). Em todos os casos, o que importa é estar perto dos valores mais autênticos e colocá-los em ação nos próprios comportamentos e nas relações com os outros. Desse esforço vem um sentimento de gratidão pela vida tal como ela é.

Sobre mim - Jamile Coelho 
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

quarta-feira, 24 de julho de 2019

Saiba o que é "Estado de Espírito Anticâncer"


Decidi resgatar o nascimento do Chama Acesa listando partes da síntese do livro Anticâncer – Prevenir e Vencer Usando Nossas Defesas Naturais, do neurocientista e psiquiatra David Servan-Schreiber. Foi essa leitura que me fez passar a minha experiência a limpo e concluir que precisava compartilhar isso por meio deste blog, que surgiu em 2013. 

Hoje, o assunto é "Estado de Espírito Anticâncer". Confira detalhes: 

Uma das principais causas da “explosão” da produção de substâncias inflamatórias é o sentimento persistente de impotência, um desespero que não cede. 

O que é o sentimento de impotência? Impotência é nunca expressar as emoções e, quase nunca, vivenciar uma profunda calma interior. 

Ter um apoio emocional que o ajude a expressar suas emoções mais íntimas vai auxiliar no processo de superação do que vivenciou na infância e que fica guardado no inconsciente. 

Apoio emocional da família, dos amigos e de um terapeuta é muito importante nessa hora. Pesquisas mostram que a amizade tem um efeito tão forte na saúde quanto o casamento e que fumar pode afetar a saúde tão negativamente quanto sentimentos de solidão e isolamento. 

A impotência aciona o medo. O que é o medo e como nomeá-lo? 

A sensação de impotência aciona os nossos medos e o medo é o sentimento que bloqueia a nossa força vital. 

Medo de sofrer, medo do vazio, medo de ficar sozinho, medo de ser um fardo, de abandonar os filhos, de não corresponder às expectativas, das histórias inacabadas... medo da morte. 

Todos nós temos necessidade de nos sentir úteis aos outros e isso é um alimento indispensável à alma. O medo da morte vem do medo de que nossa vida não tenha tido sentido, de que tenhamos vivido em vão, de que nossa existência não tenha feito diferença a ninguém. Ao vivenciar e acompanhar tratamentos de pessoas com câncer, o Dr. David afirma que, no limiar da morte, ainda é possível salvar a própria vida.

Como tratar as “feridas emocionais” e vencer a sensação de impotência?

O cérebro possui um mecanismo natural de cura de feridas emocionais. Essas feridas não deixam cicatrizes duradouras e costumam ser o impulso para o amadurecimento e crescimento pessoal.

É importante saber que os traumas não-cicatrizados nos levam a um falso sentimento de impotência. Embora essa impotência possa ter sido verdadeira no passado, ela não é um reflexo verdadeiro do presente. Permitir que o paciente perceba esta ilusão é a chave do tratamento.

Para auxiliar nesse processo, é preciso agregar, paralelamente ao tratamento, experiências ou atividades ricas de sentido. Têm que ser capazes de recolocar a pessoa em contato com sua força vital. O fato de estabelecer um objetivo que mobilize seu desejo de viver leva as defesas naturais a dominarem a doença. 

Isso aconteceu com o Dr. David, que encontrou o seu caminho escrevendo seu primeiro livro. “No início, essa ambição parecia fora do meu alcance, sobretudo pelo estado de fadiga que eu me encontrava. Mas escrever o livro atiçou a pequena chama de vida que, alguns meses antes, começara a vacilar dentro do meu ser.”

Por que é preciso aprender a mudar? 

O principio que deve nos guiar não é, no fundo, de guerra, nem mesmo de luta. Trata-se antes de tudo de colocar um pouco mais de consciência em nossa vida para mudar nossa atitude.

Sobre mim - Jamile Coelho 
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

quarta-feira, 17 de julho de 2019

Descubra como é a "Alimentação Anticâncer"


Decidi resgatar o nascimento do Chama Acesa listando partes da síntese do livro Anticâncer – Prevenir e Vencer Usando Nossas Defesas Naturais, do neurocientista e psiquiatra David Servan-Schreiber. Foi essa leitura que me fez passar a minha experiência a limpo e concluir que precisava compartilhar isso por meio deste blog, que surgiu em 2013. 

Hoje, o assunto é "Alimentação Anticâncer". Confira detalhes: 

“A epidemia do câncer no mundo ocidental” –  Por quê? 

- Nossa alimentação é incrementada com farinhas brancas, açúcares, gorduras animais carregadas de ômega 6, de hormônios e toxinas do meio ambiente. 

- O aumento considerável do consumo de açúcar. 

- A transformação da agricultura com agrotóxicos e da criação de animais, trazendo consequências para os alimentos. 

- A exposição a múltiplos produtos químicos que antes não existiam. 

“A principal diferença entre as populações que têm as mais altas taxas de câncer de mama e as que têm mais baixas é sua alimentação.” 

O que fazer para desintoxicar? 

- Comer pouco açúcar refinado e pouca farinha branca;

- Reduzir carne vermelha ou produtos processados que venham do porco; 

- Evitar gorduras vegetais hidrogenadas (gordura trans) e gorduras animais.


O que consumir conscientemente? 

- Substituir o açúcar por adoçante stevia, ou extratos adoçantes naturais; 

- Evitar doces, balas e outros petiscos entre as refeições. Se for o caso, comer uma fruta; 

- Ingerir pão integral com grãos ou feito com fermento biológico; 

- Comer arroz integral; 

- Dar preferência a produtos orgânicos; 

- Evitar produtos com ômega 6 (margarinas, óleos vegetais, óleos hidrogenados, carne, laticínios, ovos não-orgânicos); 

- Reduzir carne vermelha e aumentar o consumo de peixes e aves (evitar a pele); 

- Dar preferência para produtos com ômega 3 (legumes verdes, óleo e semente de linhaça, peixe, laticínios e ovos orgânicos); 

- Utilizar em suas refeições: lentilha, feijão, ervilha; 

- Consumir azeite de oliva e óleo de canola, que possuem gorduras vegetais que não favorecem a inflamação; 

- Aposte em chá verde, cogumelos e frutas vermelhas (bloqueiam a angiogênese).

Conclusão 

Certos alimentos são “promotores” de câncer e alimentam os mecanismos que impulsionam o crescimento da doença. Outros bloqueiam os fatores do crescimento do câncer ou forçam as células cancerosas ao suicídio. 

“Ora, a alimentação age todos os dias, três vezes ao dia. Por isso, tem uma importância considerável sobre os mecanismos biológicos que aceleram ou diminuem a marcha da progressão do câncer.”

Sobre mim - Jamile Coelho 
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

quinta-feira, 27 de junho de 2019

Dicas para ativar o "Corpo Anticâncer"


Decidi resgatar o nascimento do Chama Acesa listando partes da síntese do livro Anticâncer – Prevenir e Vencer Usando Nossas Defesas Naturais, do neurocientista e psiquiatra David Servan-Schreiber. Foi essa leitura que me fez passar a minha experiência a limpo e concluir que precisava compartilhar isso por meio deste blog, que surgiu em 2013. 

Hoje, o assunto é "Corpo Anticâncer". Para colocá-lo em ação, pratico ioga e comecei recentemente a fazer treino funcional, trabalhando a minha determinação. Saúde física, mental e emocional! Confira detalhes: 

O que é o corpo anticâncer? 

O corpo anticâncer é o corpo em movimento e está diretamente relacionado ao desejo de viver. 

Existem diversas maneiras de dizermos ao nosso corpo que ele tem importância, que é amado e respeitado. De fazê-lo sentir seu próprio desejo de viver. O melhor é deixá-lo praticar aquilo para o que foi concebido: o movimento e a atividade física. 

Numerosos estudos demonstraram que os mecanismos de regulação e de defesa do corpo que lutam contra o câncer podem ser estimulados pela atividade física. 

Quais os resultados da atividade física na fisiologia de nosso corpo? 

A atividade física atua diretamente em nossa fisiologia por meio de três resultados concretos, já comprovados: 

1. Reduz o excesso de gordura (estocagem de toxinas cancerígenas), que é um depósito de lixo tóxico e funciona como um método de “desintoxicação” do corpo. 

2. Modifica em profundidade o equilíbrio hormonal, reduzindo o excesso de estrógenos e testosterona que estimulam o crescimento de cânceres (de mama, próstata, ovário, útero e testículo). Reduz também a taxa de açúcar no sangue e, consequentemente, a secreção da Insulina e IGF que concorrem dramaticamente para inflamação dos tecidos, que dissemina os tumores. 

3. Atua diretamente no sistema imunológico protegendo contra o estresse das más noticias. 

Por que se diz que o exercício físico é um impulso ao humor? 

O câncer é frequentemente associado a ideias negativas, pessimistas, de tal forma que a pessoa não percebe mais em que medida elas representam a expressão real da doença ou uma verdade objetiva. 

Cada vez que fazemos uma atividade física, a própria respiração, sensações dos passos no chão, coluna vertebral ereta resultam em um fluxo de ação corporal, em que as ideias negativas não só não ocupam espaço, como se dissipam. Pelo contrário, elevam o humor e podem levar até a um estado de euforia. Isso tanto é verdadeiro que o exercício físico passou a ser reconhecido pelo Ministério da Saúde do Reino Unido com a mesma importância dos antidepressivos químicos. 

O Toque

O toque é uma maneira muito antiga de tratar. Tocar como uma mãe tocaria um filho. Através do toque, uma mãe diz ao filho: “Viva”. 

O contato físico atencioso como o das massagens praticadas com uma intenção delicada profunda, estimula as forças de vida no ser humano adulto, no próprio cerne de suas células. 

O toque para quem está enfrentando uma doença permite uma reconciliação com o corpo machucado e o reencontro de um certo afeto por ele. Na faculdade de medicina de Miami, uma pesquisadora que dirige um instituto de pesquisa sobre massagem em colaboração com um laboratório constatou que massagens de meia hora, três vezes por semana em pacientes que sofriam com câncer de mama aumentavam a produção de hormônios antiestresse e a produção das células NK, além de efeitos como maior serenidade e menor dor física. 

Como aumentar as chaves do sucesso para uma boa relação com o corpo? 

Comece suavemente 

O importante é que o exercício seja regular, de 20 a 30 minutos diariamente. Não é necessário fazer muito, mas faça regularmente. Os estudos de câncer de mama mostram que de 2 a 5 horas de caminhada por semana em velocidade normal já têm um efeito poderoso sobre recaídas. 

Tente atividades suaves 

Exercícios como Ioga e Tai Chi Chuan estimulam o corpo delicadamente, aprofundam e harmonizam a respiração e, portanto, a frequência cardíaca. Podem ser praticados por quase todos os pacientes que sofrem de câncer, seja qual for o seu estado. Praticar um método de autocentragem e tranquilidade lhe dará o equilíbrio necessário para viver bem. 

Faça-o em grupo 

O apoio e o encorajamento dos outros fazem a diferença para manter uma rotina, pois a atividade social favorece a motivação. 

Divirta-se 

É preciso escolher um exercício em que encontre prazer, pois cada pessoa se adapta melhor a determinada atividade física. Experimente e descubra a sua preferência, pois, se gostar, será mais fácil manter a disciplina.

Sobre mim - Jamile Coelho 
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

quarta-feira, 26 de junho de 2019

O câncer é, antes de tudo, uma questão de estilo de vida


Decidi resgatar o nascimento do Chama Acesa listando partes da síntese do livro Anticâncer – Prevenir e Vencer Usando Nossas Defesas Naturais, do neurocientista e psiquiatra David Servan-Schreiber. Foi essa leitura que me fez passar a minha experiência a limpo e concluir que precisava compartilhar isso por meio deste blog, que surgiu em 2013. Confira:

Se o CÂNCER É, ANTES DE TUDO, UMA QUESTÃO DE ESTILO DE VIDA, vamos tentar entender esta afirmação mais a fundo. 

Quais os principais fundamentos dessa afirmação? 

Se todos temos células cancerosas dentro de nós, temos também um corpo preparado para frustrar o processo de formação dos tumores. Compete a cada um de nós utilizá-lo. 

Outras culturas conseguem fazer isso melhor do que nós, ocidentais. Na Ásia, os cânceres que afligem o Ocidente, como o câncer de mama, de cólon ou de próstata, são de sete a sessenta vezes menos frequentes. Portanto, alguma coisa na maneira de viver deles impede que os tumores se desenvolvam. Em compensação, entre os japoneses que vivem no Ocidente, a taxa de câncer alcançou a nossa em uma ou duas gerações. 

Pensamos que o câncer é uma questão de genes e não de estilo de vida. Mas isso não é verdade. São vários os estudos que mostram que são os hábitos de vida, e não os genes, os principais implicados na suscetibilidade ao câncer. 

O que é a Psiconeuroimunologia? 

Nas últimas décadas, um novo domínio científico surgiu para explicar o elo que existe entre os fatores psicológicos e o sistema imunológico. Trata-se da psiconeuroimunologia. As três dimensões dessa nova abordagem são: a psicologia, a neurologia e a imunologia. 

O aspecto emocional se refere à resposta emocional que damos a experiências de vida difíceis. Quando temos a sensação que nossa vida não está “administrável”, nosso cérebro libera hormônios do estresse como a adrenalina e o cortisol. Eles ativam o nosso sistema nervoso, aceleram o ritmo cardíaco, fazem subir a pressão arterial e tensionam os músculos e a resposta neurológica é a reação de lutar ou fugir. 

Essas mesmas substâncias químicas que ativam os reflexos neurológicos e viscerais do estresse também atuam sobre o sistema imunológico, pois os glóbulos brancos captam o que se passa em nosso cérebro emocional, liberam substâncias inflamatórias e bloqueiam a ação das células NK, que permanecem coladas nas paredes dos vasos em vez de atacar os vírus ou células cancerosas. Essa é a resposta imunológica. 

E como uma reação em cadeia, as células imunes liberam substâncias que afetam o cérebro e influenciam em nosso comportamento, tirando-nos o desejo de viver. 

E reativar o DESEJO DE VIVER é o maior desafio dos terapeutas que trabalham hoje com pacientes com câncer. 

Qual é a nova visão dos mecanismos do câncer que nos permite agir e nos proteger? 

Esta visão é fundamentada no sistema imunológico, com base nos mecanismos inflamatórios que facilitam o desenvolvimento dos tumores e na possibilidade de bloquear o seu crescimento, impedindo a realimentação através de novos vasos sanguíneos. 

Essa nova visão se apoia em construir uma biologia anticâncer, simultaneamente do corpo e da mente. Ela defende a prevenção contra os desequilíbrios do meio ambiente ocorridos a partir de 1940, sugerindo como ajustar a própria alimentação para reduzir os promotores do câncer, como “curar” as feridas psicológicas e como utilizar o próprio corpo para agir sobre o sistema imunológico e acalmar a inflamação que faz crescer os tumores.

Sobre mim - Jamile Coelho 
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

quinta-feira, 6 de junho de 2019

Conheça melhor o câncer para evitá-lo ou enfrentá-lo


Decidi resgatar o nascimento do Chama Acesa listando partes da síntese do livro Anticâncer – Prevenir e Vencer Usando Nossas Defesas Naturais, do neurocientista e psiquiatra David Servan-Schreiber. Foi essa leitura que me fez passar a minha experiência a limpo e concluir que precisava compartilhar isso por meio deste blog, que surgiu em 2013. Confira:

SISTEMA IMUNOLÓGICO ATIVO (Glóbulos brancos NK) 

Como funciona o sistema imunológico e qual sua relação com o câncer? 

Todos têm no corpo milhares de células cancerosas, pois como todo organismo vivo, nosso corpo fabrica células defeituosas permanentemente. Várias células defeituosas, com crescimento desordenado, se transformam em tumor após desenvolverem um processo de inflamação crônica, que pode ser ocasionado pela dieta ocidental que é pró-inflamatória, por um estado de raiva ou desespero persistentes, pelo isolamento social e pelo sedentarismo. Só que o nosso corpo é equipado de múltiplos mecanismos para detectar e conter os tumores. 

Esses fatores mente-corpo inibem ou encorajam as células imunológicas que reagem à alimentação, ao meio ambiente, à atividade física e à vida emocional. 

Como o câncer atua dentro do nosso organismo? 

Tomado pelo câncer, o organismo vive uma guerra total. As células cancerosas se comportam como bandos armados sem fé, nem lei, liberados das imposições que caracterizam um organismo em boa saúde. Com seus genes anormais estas células perdem a obrigação de morrer após um certo número de divisões, tornando-se “imortais”. Não atendem aos sinais do corpo que pedem que parem de se multiplicar. Não só não atendem estes comandos como intoxicam com suas secreções os tecidos vizinhos e criam uma inflamação local. Em seguida, para assegurar seu abastecimento requisitam os vasos sanguíneos das proximidades e os obrigam a proliferar a fim de fornecer os nutrientes indispensáveis ao crescimento do tumor. 

Quais as alternativas para combater estes bandos selvagens de células? 

Esses bandos selvagens podem se desorganizar e perder a virulência se: 

!º) O sistema imunológico se mobilizar contra elas; 

2º) O corpo se recusar a produzir inflamação, sem a qual elas não podem nem crescer, nem invadir novos territórios; 

3º) Os vasos sanguíneos se recusarem a se multiplicar e assegurar seu abastecimento. 

O mais importante é descobrir que estes mecanismos podem ser reforçados a fim de evitar que a doença apareça e também que, uma vez se instalado o tumor, podem atuar paralelamente aos tratamentos convencionais, a fim de mobilizar todo o potencial de resistência ao câncer. 

O que são as células NK? 

As células NK são agentes muito especiais do sistema imunológico que são capazes de matar células cancerosas de diversos tipos, principalmente as do sarcoma, do câncer de mama, de próstata, de pulmão ou de cólon. Os glóbulos brancos NK ativos são muito importantes para impedir e frear o crescimento de tumores e a difusão das metástases. 

Quais os fatores que inibem ou encorajam a imunologia? 

Inibem: Dieta ocidental (pró-inflamatória); raiva ou desespero persistente; isolamento social; negação da identidade e sedentarismo.     

Encorajam: Dieta mediterrânea, cozinha indiana e asiática (anti-inflamatória); alegria e serenidade; apoio dos amigos e família; aceitação de si mesmo, com seus valores e sua história de vida; atividade física regular. 

As causas do câncer são genéticas ou têm a ver com o estilo de vida? 

Vários estudos provaram que os genes contribuem ao máximo em 15% para o aparecimento do câncer; o restante, 85% são os hábitos de vida que são os principais implicados na suscetibilidade ao câncer. Por isso, pode-se afirmar que o câncer é antes de tudo “uma questão de estilo de vida”. 

Quais abordagens podem ser utilizadas no tratamento? 

Não existe hoje uma abordagem alternativa capaz de curar o câncer. É indispensável tratar o câncer com as técnicas desenvolvidas pela medicina ocidental :cirurgia, quimioterapia, radioterapia, imunoterapia e dentro em breve, a genética molecular. No entanto, não podemos negligenciar a capacidade natural do corpo para prevenir a doença ou para acompanhar os tratamentos. 

Programas de conscientização do câncer para pacientes são muito importantes, pois os ajudam a aprender viver melhor com seus corpos e seus passados, a acalmar suas mentes por meio da Yoga, exercícios de respiração e meditação, a participar de grupos de apoio emocional, a se nutrir com alimentos que lutam contra o câncer e evitam seu desenvolvimento. 

Pesquisas científicas realizadas na Universidade da Califórnia em São Francisco pelo Dr.Ornish, professor de medicina e grande precursor da medicina complementar provam que existe relação entre as mudanças de estilo de vida e a parada da progressão do câncer. 

INFLAMAÇÃO 

Qual a relação da inflamação com o câncer? 

Os diversos tipos de câncer vêm de uma inflamação crônica; da mesma forma que as células imunológicas agem para reparar as lesões, as células cancerosas precisam produzir inflamação para sustentar seu crescimento. Graças às inflamações, elas vão se infiltrar nos tecidos vizinhos e penetrar no fluxo sanguíneo para formar colônias à distância: as metástases. Na cicatrização normal das lesões, a produção das substâncias químicas se interrompe tão logo o tecido é restaurado, enquanto que no câncer a produção das substâncias vai se prolongar e bloquear o processo de morte celular, protegendo as células cancerosas. Com isso, o tumor cresce. 

Por isso, hoje, o exame de sangue que medem os indicadores de inflamação são uma referência para os tratamentos de vários tipos de câncer para os oncologistas. 

Por que a inflamação pode ser um caminho de mão dupla? 

Inflamação é um mecanismo do corpo que serve para reparar um tecido, tão logo ocorra uma lesão (pancada, corte, queimadura, infecção) e esse mecanismo é essencial para a integridade e reconstituição permanente diante das inevitáveis agressões ao corpo. Já se sabe há alguns anos que o câncer se serve de um destes mecanismos de reparação como de um cavalo de Tróia para invadir nosso organismo. Esta é a dupla face da inflamação: prevista para garantir a formação de novos tecidos para a cura, ela pode mudar de direção e alimentar o tecido canceroso. 

O que é a NF-KappaB? 

A NF-KappaB é uma das principais substâncias pró-inflamatórias chamada de cavaleiro negro do câncer. Descobriu-se que o bloqueio da produção dessa substância é o fator chave para inibir e bloquear a ação inflamatória que produz o tumor. 

A indústria farmacêutica está atrás de medicamentos inibidores do NF-KappaB, sendo que moléculas conhecidas para agir contra ele já estão amplamente disponíveis (ex: chá verde, vinho tinto). 

Na realidade, a descoberta do papel–chave da inflamação na progressão dos cânceres é muito recente; por isso as escolhas do que poderíamos fazer para controlar as inflamações do corpo como prevenção ou tratamento são raramente destacadas. 

É importante ressaltar que os medicamentos anti-inflamatórios existentes apresentam efeitos secundários demais para se tornarem uma solução para este problema. 

CONEXÃO COM VASOS SANGUÍNEOS - ANGIOGÊNESE 

O que é a Angiogênese? 

O Dr. Folkman, oficial médico da Marinha americana nos anos de 1960 constatou em cirurgias que todos os tumores cancerosos que ele operava tinham a mesma característica: eram abundantemente irrigados por vasos sanguíneos frágeis e retorcidos (capilares), como se tivessem sido fabricados excessivamente depressa. São estes vasos que alimentam o tumor com nutrientes e oxigênio. Como os tumores se desenvolvem em grande velocidade, novos vasos devem ser fabricados. Folkman batizou este processo de Angiogênese ( do grego angio para “vaso” e genisis para “nascimento”). O mecanismo de angiogênese normal é autolimitado e controlado, mas os tumores cancerosos distorcem em seu proveito essa capacidade do corpo de criar novos vasos. Concluiu o Dr. Folkman que basta cerceá-los para que permaneçam sempre do tamanho de uma cabeça de alfinete. Isso foi considerado uma hipótese excêntrica e seu artigo não só não suscitou eco, como foi duramente reprovado por vários colegas. Vinte anos depois foi comprovado que estava certa a sua nova teoria sobre o câncer e em 1994 os resultados foram publicados. A partir daí, a angiogênese se tornou um dos principais alvos da pesquisa sobre o câncer, pois a administração da angiostatina (substância química que bloqueia o crescimento de novos vasos de crescimento rápido e que não ataca as células sadias do organismo) revolucionou o tratamento aniticancerígeno. 

DEFESAS NATURAIS QUE BLOQUEIAM A ANGIOGÊNESE 

Como vencer o câncer? 

O câncer é uma doença multidimensional que raramente cede a uma única intervenção. É um fenômeno fascinante e perverso que obtém sua inquietante inteligência a partir de nossos processos vitais para em seguida, subvertê-los e, no fim de tudo, voltar-se contra eles mesmos. Quer se trate de produzir inflamação, quer fabricar vasos sanguíneos, o câncer parodia nossa capacidade inata de regeneração ao mesmo tempo em que visa o resultado oposto. Ele é o inverso de nossa saúde, o negativo de nossa vitalidade, mas não é invulnerável. 

Na verdade apresenta falhas que nosso sistema imunológico sabe naturalmente explorar. Assim todos os resultados convergem: tudo o que pode fortalecer nossos glóbulos brancos é também o que impede o crescimento de tumores 

Em resumo, estimular nossas células imunológicas (células NK), lutar contra a inflamação por meio da nutrição, do exercício físico e da gestão emocional e agir sobre a angiogênese, com práticas nutricionais específicas (cogumelos comestíveis, alguns chás verdes, certos condimentos e ervas usadas para cozinhar) frustra a proliferação cancerosa. Paralelamente às intervenções estritamente médicas, podemos estimular os recursos naturais do próprio organismo. O “preço” a pagar é levar uma vida mais consciente, mais equilibrada e mais natural. 

Sobre mim - Jamile Coelho 
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 27 de maio de 2019

Pílulas da palestra: Você está feliz com a vida que escolheu?


Compartilho com vocês a síntese que fiz da palestra "Você está feliz com a vida que escolheu?", da Dra. Maria Carolina Pinheiro. Ela aborda estresse, cérebro, relações humanas, empatia, além de saúde mental e emocional. Confira:

ESTRESSE / MAPA / ROTAS

O estresse está presente na vida de todas as pessoas de qualquer faixa etária e não é algo ruim, mas a forma como lidamos com ele pode trazer benefícios ou prejuízos à nossa qualidade de vida. Aprender a lidar bem com o estresse em nossa vida é o desafio.

Como aprender a lidar bem com o estresse?

Mapa é a forma como eu olho e interpreto o mundo. A partir desse MAPA, escolho as rotas que eu determino seguir, pois somos aquilo que fazemos repetidamente.

Temos dois EUS: o Eu Projetivo que vive ligado ao passado (sua história) e ao futuro (planos); e o Eu Experiencial é o do AQUI E AGORA, a partir do que estou realizando naquele momento.

Todas as emoções são importantes e têm uma função em nossa vida. O adoecimento vem de emoções represadas ou acumuladas.

Cuidar da saúde mental e emocional da criança na primeira infância é fundamental, pois é ali que ela forma seu mapa e determina as rotas que vai seguir. A criança não entende, ela SENTE.

CÉREBRO / RELAÇÕES HUMANAS / EMPATIA

A função mais importante do cérebro é fazer as CONEXÕES CEREBRAIS e já está provado que isto é possível em qualquer idade.

Qual é o fator que mais muda a nossa energia cerebral?

São as RELAÇÕES HUMANAS, que podem ser saudáveis ou não. Logo, a EMPATIA tem um grande poder para atravessarmos crises. Quando uma relação empática acontece, as regiões cerebrais estão sintonizadas.

Cérebro não combina com uniformidade. O cérebro é dinâmico e nos mostra que as rotas precisam ser modificadas. A diversidade promove novas conexões cerebrais e tem a potência de mudar o outro por meio da empatia.

SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL

Afinal o que é SAÚDE MENTAL? Saúde mental é a capacidade de fazermos ESCOLHAS.

Quem tem algum tipo de dependência ou vicio perde a capacidade de fazer escolhas, porque o vício o domina.

A doença é um convite à saúde. Se uma doença aparece, devemos perguntar:

- Como está a minha relação com o meu corpo?

- Como está a minha relação com a minha família?

- Como está a minha relação com o meu trabalho?

- Como está a minha relação com a vida?

O cérebro é dinâmico e com os sintomas físicos nos mostra que as rotas precisam ser modificadas.

O que nos deixa com mais potência e o que nos tira potência? A ALEGRIA tem o poder de aumentar a nossa potência. As CRISES são oportunidades para mudarmos as rotas que nos tiram potências.

MÍDIAS SOCIAIS e SAÚDE MENTAL

As mídias sociais estão uniformizando e isso tira o poder da diversidade que promove novas conexões cerebrais e aumentam a nossa capacidade de fazer escolhas a partir de quem verdadeiramente somos.

Sobre mim - Jamile Coelho 
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 25 de março de 2019

Seja como um polvo: desate seus tentáculos e desbrave o oceano da vida


Hoje, vivo sem que nada me prenda, indo aonde meu coração pede, fazendo escolhas com liberdade... Refletindo e comentando com uma amiga sobre este meu atual momento de vida, cheguei a uma comparação com um polvo

Os tentáculos representam os projetos que estão aparecendo e que “conversam com o meu coração”. São muitos e, neste exato momento, não consigo selecionar ou priorizar. 

São projetos individuais e em grupo, com crianças, jovens, adultos, mulheres, refugiadas, pais e filhos. Acontecem em diferentes espaços: no meu local de trabalho, nas escolas, em ONGs, empresas e startups. Apesar da diversidade de faixas etárias, etnias, sexo e locais, o tema é único: Educação Emocional. Esse tema representa algo que sempre acreditei desde muito jovem, consciente ou inconscientemente. 

O polvo vive no oceano com sua imensidão, profundidade, maravilhas e desafios. Eu me sinto assim, querendo expansão, profundidade no sentir para agir conectada com minha essência e propagar minha missão de vida, nos últimos setênios de minha vida. 

Este “polvo” já esteve com tentáculos atados pelas circunstâncias da vida e, quando se soltaram, num primeiro momento, isso gerou muito medo. Medo de me movimentar e desbravar o oceano da vida na maturidade, com seus desafios e maravilhas, sem saber ao certo se podia ou devia fazer isso. 

Existia uma indecisão que segurava, embora não tivesse amarras externas. Era preciso enxergar as amarras internas e desfazer nós, que não são aparentes e fáceis de ver, sem sentir dor. 

Eu não estava acostumada com a imensidão, com a possibilidade infinita que a VIDA proporciona de experimentar, sem me preocupar com o externo; apenas lutando muito para garantir a paz interna e não me perder de mim. 

Agora, parece que o medo passou. E a vontade de desbravar e de compartilhar é mais forte do que tudo. A liberdade dirigida pela INTUIÇÃO me direciona aonde devo ir. A sensação é de que tudo se funde. Não existe separação. 

Dentro de mim, sempre esteve viva e pulsante a fé na EDUCAÇÃO para a VIDA, na LUZ que cada ser humano traz dentro de si e no APRENDER E ENSINAR com “brilho nos olhos”. 

O grande desafio é tomar consciência de quem somos. É ter a coragem de olhar pra dentro, aceitar nossas sombras e lidar amorosamente com elas. É permitir que a nossa LUZ brilhe, com toda intensidade, pois ninguém ocupa o espaço do outro. 

À medida que esta LUZ que existe dentro de todos nós brilhar, iluminará o nosso caminho e de todos com quem cruzarmos. Nós somos o ponto de partida para acabar com a exclusão, para quebrar paradigmas, para transformar o que quisermos e para viver intensamente esta experiência chamada VIDA, com todos os aprendizados que ela nos traz, com tanta sabedoria. 

Hoje, eu quero ser um polvo que não tem medo de se movimentar, que quer usar seus tentáculos e desbravar o oceano. 

Que assim seja!

Sobre mim - Jamile Coelho 
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 18 de março de 2019

Roda da Saúde - Carta do Futuro EU


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Durante oito semanas, respondi algumas perguntas para avaliar uma das fatias da RODA DA SAÚDE, que é composta pelos seguintes itens: nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo. Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

Para concluir a análise, li as minhas anotações, refleti sobre os principais pontos e pensei em como gostaria de estar em um ano em relação ao autocuidado. Aqui vai a minha “Carta do Futuro EU”, que escrevi para mim mesma dizendo como conseguir atingir as metas e fazer minha roda girar com mais equilíbrio: 

Primeiramente, gostaria de agradecer à Dra. Patricia Valentini de Melo por ter compartilhado a Roda da Saúde e permitir que o AUTOCUIDADO caminhe de mãos dadas com o AUTOCONHECIMENTO.

Acredito que só assim despertaremos para o quanto nossas ESCOLHAS interferem em nossa qualidade de vida. A responsabilidade é de cada um de nós.

A Roda da Saúde me mostrou como olhar a MINHA vida sobre vários aspectos, ganhando CONSCIÊNCIA de que o ponto de partida para TUDO que queremos realizar somos nós mesmos.

No ano de 2019, tenho por meta adquirir mais DISCIPLINA em relação a todos os itens avaliados. Percebo que, em alguns, preciso ser mais rigorosa e, em outros, menos, mas com certeza o meu principal desafio é a disciplina.

Quando observo as mudanças que já consegui fazer com a prática diária da ioga e da meditação, é nítido o quanto isso interfere em minha qualidade de vida.

Preciso interagir com as pessoas e me relacionar, porque isso alimenta uma forte característica que tenho, o ENTUSIASMO. No entanto, preciso de momentos em que fico sozinha em casa, fazendo tudo o que quero no meu tempo e no meu ritmo, e isso me traz PAZ.

Na parte profissional, minha meta é levar a EDUCAÇÃO EMOCIONAL a todos os lugares: família, escola, trabalho, ou seja, a educação para a vida que eu sempre acreditei.

Na parte espiritual, quero seguir o fluxo da minha INTUIÇÃO e caminhar por onde meu coração pedir, porque isso está conectado com minha MISSÃO DE VIDA.

Namastê

Você encontra todos os detalhes deste desafio no Facebook e no Instagram da Choice Medicine - @clinicachoicemedicine. 

Sobre mim - Jamile Coelho
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

domingo, 10 de março de 2019

Roda da Saúde - Análise do item ESPIRITUALIDADE


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Vamos fazer também a Roda da Saúde?

A cada semana, algumas perguntas ajudam a avaliar uma das fatias da roda, que é composta por oito aspectos (nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo). Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

Na semana passada, fiz a minha autoavaliação sobre MENTE E CORPO e constatei que minha nota é 8,5, pois sempre pode ser melhorado. Vejo como um trabalho ascendente, independente da idade. Hoje, o assunto é ESPIRITUALIDADE e, após a reflexão a partir das respostas abaixo, a minha nota é 5, porque ainda tenho muito a desenvolver. 

- O que é espiritualidade para você? Você tem fé?

Espiritualidade para mim é estar conectada com a Força, Luz Divina ou Deus que existe dentro de mim, dentro do outro e na natureza que, sem sombra de dúvida, é a nossa maior mestra. É estar conectada com minha missão de vida e prosseguir no meu processo evolutivo cada vez com mais consciência.

- Quais hábitos você tem que trazem uma conexão com algo maior?

A meditação e a oração que faço como um ritual, diante de um “altar” com tudo que é significativo que ganhei ou comprei, ao acender uma vela e pensar nos anjos são hábitos que me trazem um contato com a LUZ DIVINA. Quando faço um trabalho voluntário e vejo os efeitos de usar minhas habilidades para ajudar outras pessoas, me sinto totalmente conectada com essa FORÇA MAIOR que nos integra e nos une. Quando estou em contato com a natureza, sinto que reponho minha energia interna e me conecto com o DIVINO.

- Você tem religião? Como é a sua relação com Deus?

Eu fui criada na religião católica, conheci e li muito sobre a doutrina espírita, tive um contato com o Johrei e acredito que as religiões são caminhos que temos a liberdade de escolher para nos conectarmos com o sagrado em diferentes etapas da vida, com aquilo que verdadeiramente acreditamos. Quando fui à Comunidade de Findhorn, na Escócia, minha espiritualidade ganhou expansão e profundidade, pois vi em ação o AMOR que permeia e move tudo e todos.

Minha relação com Deus que existe em mim, em todas as pessoas e na natureza é de FÉ e ENTREGA, pois, dando o meu melhor em cada ação de meu dia, alimento o DIVINO que está presente em TUDO. Seguir meu coração e minha INTUIÇÃO para mim hoje é o meu caminho espiritual. E não existe separação. É minhas vidas pessoal e profissional totalmente conectadas. Eu sou um SER humano e divino único e TODOS estamos unidos.

Você encontra todos os detalhes deste desafio no Facebook e no Instagram da Choice Medicine - @clinicachoicemedicine. 

Sobre mim - Jamile Coelho

Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2019

Tenho pressa, por isso vou bem devagar...


Fica aqui o meu agradecimento a Marcelo Ponzoni, que me enviou suas reflexões sobre a importância de manter a chama acesa ao longo da nossa jornada. Confira abaixo alguns trechos do texto "Tenho pressa, por isso vou bem devagar!": 

"Há muito tempo ouvi esta sábia frase. Seu entendimento causa tensão por sua dicotomia, a pressa não combina com a vagareza e por serem tão antagônicas, provocam uma grande reflexão quando espelhadas em nossas vidas e mais ainda, aos negócios.

A vida deve ser construída em bases sólidas e profundas, porém elas são demoradas em ser solidificadas, uma tarefa que leva tempo e não traz grandes resultados no curto prazo, ninguém as enxerga, e não são possíveis de serem desfrutadas. 

Sabemos também que a pressa é inimiga da perfeição, sendo assim, o título deste texto faz todo sentido para aqueles que têm ambição de construir uma vida plena e sustentável.

Mantenha sempre a sua chama acesa, encontre um propósito verdadeiro que seja capaz de compreender que a vida deve ser vivida em sua plenitude no momento presente e não no futuro incerto. Continue afirmando a sua pressa, mas caminhe devagar para que tudo que for construído, inclusive os relacionamentos, tenham consistência e continuidade."


Sobre mim - Jamile Coelho

Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

terça-feira, 26 de fevereiro de 2019

Roda da Saúde: Análise do item MENTE E CORPO


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Vamos fazer também a Roda da Saúde?

A cada semana, algumas perguntas ajudam a avaliar uma das fatias da roda, que é composta por oito aspectos (nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo). Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

Na semana passada, fiz a minha autoavaliação sobre AMBIENTE e constatei que minha nota é 8,5, já que temos que conviver em muitos ambientes e as pessoas estão em seu caminho de aprendizado, ou seja, não há perfeição. Hoje, o assunto é MENTE E CORPO e, após a reflexão a partir das respostas abaixo, a minha nota é 8,5, pois sempre pode ser melhorado. Vejo como um trabalho ascendente, independente da idade.

- Quando você percebe o seu corpo? Como você se relaciona com suas sensações?
Eu percebo meu corpo em várias situações do dia: quando faço algo mais rápido do que deveria, como por exemplo, andar a pé em uma subida e falar ao telefone ao mesmo tempo, pois me sinto ofegante. Nessa situação, sinto desconforto no momento, mas é só respirar que já volto ao meu normal. Percebo meu corpo quando sinto alguma dor localizada e vou para o chão fazer o exercício correto que aprendi na ioga e é como tirar a dor com as mãos. Sinto meu corpo quando danço, porque adoro dançar e isso me dá um prazer incrível. Quando ando no meu ritmo, me sinto revigorada, pois adoro andar.

- Você faz alguma prática mente e corpo? Como você se sente fazendo?

Eu pratico ioga há 20 anos e representa meu eixo de equilíbrio interno e externo. Minha atenção fica totalmente centrada em cada movimento e no momento presente, culminando com uma meditação que me traz uma paz imensa. Na ioga, tenho consciência também de minhas limitações por causa das cirurgias que fiz, mas sempre lido como um desafio e cada vez me sinto melhor à medida que percebo um progresso. Após cada cirurgia, quando voltava para a prática, eu sentia que meu corpo respondia melhor à recuperação.

- Você respeita o seu corpo e a sua mente? Como você faz isso?

Eu procuro respeitar meu corpo e sinto que ele me manda sinais quando eu não o respeito. Da mesma forma, ele me manda sinais positivos, quando faço algo como autocuidado e ganho serenidade unindo força e energia interna e externa. Com isso, percebo a integração que existe entre mente e corpo.

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Sobre mim - Jamile Coelho

Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 25 de fevereiro de 2019

Roda da Saúde - Análise do item AMBIENTE


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Vamos fazer também a Roda da Saúde?

A cada semana, algumas perguntas ajudam a avaliar uma das fatias da roda, que é composta por oito aspectos (nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo). Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

Na semana passada, fiz a minha autoavaliação sobre RELACIONAMENTOS e constatei que minha nota é 9, porque acredito que esse aspecto pode ser melhorado sempre, porque os relacionamentos são nosso campo de aprendizado. Hoje, o assunto é AMBIENTE e, após a reflexão a partir das respostas abaixo, a minha nota é 8,5, já que temos que conviver em muitos ambientes e as pessoas estão em seu caminho de aprendizado, ou seja, não há perfeição. A palavra-chave é escolha.

- Quais ambientes compõem o seu dia a dia? Estão alinhados com o seu bem-estar?

Os ambientes que compõem o meu dia a dia são minha casa, meu local de trabalho, espaço para prática de ioga e lugares onde faço projetos (como a casa do Grupo Mulheres do Brasil) e encontro amigos para tomar um café e conversar.

- Como o ambiente influencia suas ações e emoções?

Como escolho os ambientes onde quero estar, posso afirmar que todos eles influenciam minhas emoções de forma benéfica.

Vou falar de minha casa, porque é o lugar que me traz paz, eixo interno e é onde expresso minhas emoções com facilidade. Sou eu comigo mesma, com encontros e desencontros no meu caminho de aprender a ficar sozinha e em paz.

Nos outros lugares, compartilho entusiasmo pelo que faço, me sinto gratificada por ajudar pessoas e fazer trocas com amigos me trazem muitos insights e aprendizados.

- Como você lida com situações que propiciam maus hábitos ou más atitudes?

Se tem algum lugar que não me sinto bem e não tenho como evitar, não fico muito tempo. Mas, se vejo que posso contribuir, procuro não entrar no julgamento e me preservar. Hoje, essas situações são cada dia mais raras em minha vida.

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Sobre mim - Jamile Coelho

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segunda-feira, 18 de fevereiro de 2019

Roda da Saúde - Análise do item RELACIONAMENTOS


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Vamos fazer também a Roda da Saúde?

A cada semana, algumas perguntas ajudam a avaliar uma das fatias da roda, que é composta por oito aspectos (nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo). Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

Na semana passada, fiz a minha autoavaliação sobre PROFISSIONAL e constatei que minha nota é 9,9. A minha vida pessoal e a profissional hoje se fundiram. Não existe necessidade de separação. E estão totalmente alinhadas com meus valores. Hoje, o assunto e RELACIONAMENTOS e, após a reflexão a partir das respostas abaixo, a minha nota é 9, porque acredito que esse aspecto pode ser melhorado sempre, porque os relacionamentos são nosso campo de aprendizado.

- O que é família para você? Como é a sua relação com os familiares?

Família, para mim, são pessoas com as quais criamos laços de afeto eternos. Minha relação com meus familiares hoje é bem mais saudável, porque, além do vinculo afetivo, existe um respeito pelo momento de vida de cada um, observando as dificuldades, as alegrias e conquistas como um caminho de aprendizado individual. Procuro emitir vibrações de amor em todos os momentos e nunca perder a proximidade de alma, que é maior ou menor, dependendo do momento que estamos vivendo juntos.

- Como os amigos fazem parte da sua vida? O que faz com que eles sejam seus amigos?

Os amigos têm uma parte ativa em minha vida, porque interação e trocas me alimentam. Acredito que o que mantém as minhas amizades é, em primeiro lugar, um vinculo afetivo que se forma e que constrói a confiança.

- Como são seus relacionamentos amorosos? Qual é o seu papel dentro do relacionamento?

No momento não tenho nenhum relacionamento a dois, mas, para que um relacionamento exista, é preciso em primeiro lugar o respeito à liberdade da outra pessoa para que ela possa ser o que ela realmente é e não o que a outra pessoa quer que ela seja.

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Sobre mim - Jamile Coelho

Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2019

Roda da Saúde - Análise do item PROFISSIONAL


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Vamos fazer também a Roda da Saúde?

A cada semana, algumas perguntas ajudam a avaliar uma das fatias da roda, que é composta por oito aspectos (nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo). Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

Na semana passada, fiz a minha autoavaliação sobre DESCANSO e constatei que minha nota é 9,5. Só não dei 10, porque tem dias que começo cedo e acabo emendando com alguma outra atividade à noite e, quando chego em casa, percebo que deveria ter descansado antes. Hoje, o assunto e PROFISSIONAL e, após a reflexão a partir das respostas abaixo, a minha nota é 9,9

- Qual é o seu propósito na sua ocupação? Como isso lhe realiza?

O propósito no meu trabalho é ajudar as pessoas a descobrir que têm luz própria; que aprender e ensinar com “brilho nos olhos” fazem parte da vida de todos nós; que o autoconhecimento nos empodera e nos torna protagonistas de nossas vidas; e que tudo de que precisamos trazemos dentro de nós. E realizo isso construindo projetos personalizados, pois tenho a habilidade de transformar teoria em prática e acredito muito no “aprender fazendo".

- Quais recursos você usa para se desenvolver profissionalmente?

Estou sempre observando as necessidades das pessoas, interagindo com diferentes faixas etárias, estudando e aprofundando temas do meu interesse, vivenciando novas experiências e criando novos projetos.

- Suas vidas pessoal e profissional estão alinhadas? Estão alinhadas com seus valores?

A minha vida pessoal e a profissional hoje se fundiram. Não existe necessidade de separação. E estão totalmente alinhadas com meus valores.

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Sobre mim - Jamile Coelho

Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

Roda da Saúde - Análise do item DESCANSO


A clínica Choice Medicine, da minha mastologista Dra. Patricia Valentini de Melo, propôs um desafio ótimo para avaliar a nossa saúde e eu topei! Vamos fazer também a Roda da Saúde?

A cada semana, algumas perguntas ajudam a avaliar uma das fatias da roda, que é composta por oito aspectos (nutrição, movimento, descanso, profissional, relacionamentos, ambiente, espiritualidade e mente/corpo). Se alguns deles estiver defasado ou sobrecarregado, a roda não gira em harmonia, prejudicando o bem-estar. 

Na semana passada, fiz a minha autoavaliação sobre MOVIMENTO e constatei que estou bem, com caminhadas diárias e ioga, mas preciso voltar ao Pilates. Hoje, o assunto e DESCANSO e, após a reflexão a partir das respostas abaixo, a minha nota é 9,5. Só não dou 10, porque tem dias que começo cedo e acabo emendando com alguma outra atividade à noite e, quando chego em casa, percebo que deveria ter descansado mais cedo. Adoro ficar à noite em casa tranquila.

- O que é descanso para você? O que você costuma fazer para descansar?

Descanso para mim é relaxar, estar em paz. Isso significa fazer o que quero, do jeito que quero e na hora que quero, ou seja, escolher ficar em casa, ler, fazer meus exercícios de ioga, sair para ir ao cinema, encontrar com uma amiga para conversar ou escrever no computador um novo projeto. Ter a liberdade de fazer naquele momento o que meu coração pedir.

- O seu sono é reparador na maioria dos dias? Você se sente com energia durante o dia?

Eu sempre dormi muito bem e meu sono de 6 a 8 horas é fundamental para meu descanso. Gosto de acordar cedo. Então, nunca fui de dormir tarde.

Tenho muita energia durante o dia para trabalhar, porque meu trabalho é muito motivador. Normalmente, no final do dia de trabalho, estou muito energizada.

- Em qual período do dia você tem mais ou menos energia? Com o que você relaciona isso?

Eu adoro acordar cedo. Acordo com muita disposição, mas gosto de fazer tudo com calma. De manhã, tenho sempre mais disposição do que à noite, porque acredito que sou diurna.

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Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.

quarta-feira, 30 de janeiro de 2019

Conversando com os anjos - Mensagens para reflexão


Uma experiência que me tocou profundamente foi conhecer a Comunidade de Findhorn, primeira ecovila sustentável do mundo, na Escócia. Estive lá em 2015 e em 2017. É um lugar muito especial, que me conecta imediatamente à minha essência. É como chegar à minha “casa interior” e ficar ali me sentindo acolhida pela natureza abundante, pelas pessoas e pelo amor em ação que vibra no ar. 

Na segunda viagem, escolhi aleatoriamente cartas com mensagens de anjos para cada dia, que fazem parte de O Livro das Cartas dos Anjos – Mensagens de Inspiração e de Meditação, que nasceu em Findhorn por Kathy Tyler e Joy Drake, sendo traduzido para o português por Olga Balian. Vou colocar em palavras o que vivi a partir das qualidades desses anjos: “comunicação”, “entrega”, “educação”, “harmonia”, “flexibilidade”, “abertura” e “fraternidade”:

Comunicação
“Uma ligação vital entre a sua experiência interior e sua expressão exterior. A disposição para compartilhar sobre seus sentimentos e pensamentos pode levar você a relacionamentos mais significativos, consigo mesmo, com os outros e com o meio ambiente.”

Da mesma forma em que fui tomando consciência de quem verdadeiramente sou e comecei a fazer escolhas alinhadas com minha essência, percebi que este é um processo que acontece com cada um, em seu ritmo e no seu tempo. Em outras palavras, trata-se de descobrir que Deus está dentro de cada um e que temos tudo que precisamos para aprender com as experiências. Isso foi o que aconteceu comigo nas duas experiências que vivi em Findhorn: a descoberta da espiritualidade.

Entrega
“A capacidade de aceitar o que estiver acontecendo ao invés de se preocupar com aquilo que deveria, precisaria ou poderia acontecer. Liberte-se da necessidade de controlar a vida e mergulhe na paz da aceitação.”

Em 2017, esse foi o meu exercício diário pelas circunstâncias difíceis que tive que enfrentar. Em alguns meses, parece que vivi muitos anos, pois me deparei com perdas fortes: a do meu companheiro Paulo e do Espaço Educacional. 

Isso gerou muita dor e as lágrimas rolaram sem parar a partir do momento que cheguei a Findhorn, o que me ajudou a lavar minha alma. Descubro, aos poucos, como deixar a necessidade de controlar para mergulhar na paz da aceitação.

Educação
“Cultive sua vontade de aprender com os enriquecedores padrões da vida. Pode ser que você não possa estabelecer todo o currículo da sua vida, porém você pode escolher que cursos fazer a qualquer momento e como aplicar seus conhecimentos.”

Enxergo a educação como o “amor em ação”. Acontece quando coloco minhas habilidades a serviço do outro, expandindo a minha luz, promovendo a “conexão comigo mesma” e a “conexão com o outro”. Cada vez que faço algo com amor para servir, estou em estado meditativo, pois fico totalmente conectada ao momento presente, de corpo e alma naquilo que estou fazendo. E isso para mim é felicidade. 

Harmonia
“Ouça o ritmo mais elevado de todos os elementos e traga-os para um concerto em parceria com a natureza essencial. Conduza sua vida de acordo com sua melodia.”

Ouvir, ver e sentir os ritmos dos elementos da natureza: a água do rio Findhorn e do Mar do Norte, o calor do sol que, excepcionalmente, brilhou o tempo todo, o ar limpo e fresco de Clunny e a terra das Highlands (terras altas de montanhas poderosas). Tudo isso foi um bálsamo para a minha alma e a de todos que estavam lá. O respeito, a beleza e a energia que emanavam daquela natureza única calaram fundo no meu coração e penetraram no meu ser, revigorando e limpando o meu campo de energia. O momento foi de quietude, respeito, encantamento e muita gratidão. 

Flexibilidade
“A habilidade de se mover adiante sem perder a visão do objetivo. Deixe de lado o estreitamento mental, ficando aberto ao fluxo e mantendo-se informado quanto às novidades.”

Escolhi viver a experiência de trabalhar na cozinha, no jardim, de fazer a sintonização, expressando o que realmente sentia no início e no fim do trabalho. Tudo isso foi um aprendizado incrível para mim. Observar e aprender, com o fluxo de energia e alegria do amor em ação no trabalho, proporcionaram uma transformação profunda.

Abertura
“Deixe de lado os resultados predeterminados e as reações defensivas. Movimente-se com receptividade e prontidão para a mudança.”

Sabe aquela pedra que, quando jogada em um lago, reverbera, expande e promove o movimento em círculo, como se fosse uma mandala? Para mim, ela representa a abertura. Quando faço aquilo que o meu coração pede e que a minha intuição sugere, me sinto nesse movimento que se expande e que reverbera amor em todas as direções. A sensação é de plenitude. E, novamente, o sentimento de gratidão toma conta da minha alma.

Fraternidade
“Veja a humanidade como sua família maior e estenda a bondade a todos que encontrar.”

Não teria melhor forma de fechar a semana de experiência e aprendizado! Ninguém é melhor do que ninguém. Estou em meu caminho de aprendizado e você no seu. Não sou melhor, nem pior. Somos irmãos nesta caminhada na vida. Cada um de nós colocando suas habilidades em ação, errando, acertando, se ajudando mutuamente e aprendendo a exercitar a bondade. Por isso, o conceito de família que é de agregar, compartilhar e colaborar. 


Quadros que pintei com inspiração no livro Jardim dos Anjos, da Patricia Gebrim.  

Sobre mim - Jamile Coelho
Sou consultora de projetos educacionais e sempre acreditei em educação para a vida, autoconhecimento e inovação. Enfrentei o câncer quatro vezes e criei o Projeto Chama Acesa para ajudar quem está em busca do caminho da cura. Confira minha história e meu trabalho no site www.jamilecoelho.com.br.