Uma história de vida e um legado

Um dia, um brilhante psiquiatra e pesquisador na área de neurociência resolveu substituir o estudante que ficara de comparecer a uma de suas experiências neurológicas. Entrou na maquina de ressonância magnética, mas seus colegas logo interromperam o procedimento com uma alarmante notícia: havia um tumor em seu cérebro. E pior: pessoas diagnosticadas com esse tipo de tumor poderiam ter, no máximo, seis meses de vida. O episódio ocorreu há quase vinte anos e desencadeou uma mudança radical no pesquisador e autor do livro Anticâncer, Dr. David Schreiber. Determinado a compreender a doença, fez um extensivo levantamento de estudos científicos sobre alimentos, terapias complementares e fatores que poderiam ajudar na sua recuperação. Confiram abaixo trechos do livro que me inspirou a criar o Projeto Chama Acesa:

"Há 17 anos, descobri por meio de um experimento de mapeamento do meu próprio cérebro que eu tinha câncer cerebral. Da sala de espera no décimo andar do prédio de oncologia, me lembro de olhar para as pessoas nas ruas, distantes e sem saber, seguindo com a rotina. Eu tinha sido expulso daquela vida, separado da ocupação direcionada aos próprios objetivos e das promessas de alegria pelo prospector de uma provável morte precoce. Não estando mais enrolado no manto confortável de médico e cientista, eu tinha me tornado um paciente com câncer. Este livro é a historia do que aconteceu depois; do retorno à vida e à saúde - na verdade, a um nível de saúde que eu nunca tinha atingido antes - mesmo sabendo que tinha câncer. 

A publicação de Anticâncer em 2008 iniciou um novo capítulo na minha jornada. Depois de manter a doença em segredo por 14 anos, pude juntar aquilo que aprendi e divulgá-lo para pessoas do mundo todo que estavam com medo, deprimidas ou que tinha perdido a esperança. Pude discutir essas idéias com médicos, cientistas, políticos e ativistas e fazer uma comparação direta das minhas observações com as suas experiências. Depois da publicação em 35 idiomas, em que quase cinquenta países, e depois de mais de um milhão de exemplares vendidos, minha convicção de que todos podemos fortalecer as defesas naturais do corpo contra o câncer foi reafirmada. E ainda minha crença de que essa abordagem devia ser parte da prevenção e do tratamento do câncer para todo mundo.

Nos últimos dois anos, as pesquisas também chegaram a novas provas, explicações e perspectivas sobre como todos nós podemos aprender a fortalecer nossa saúde e melhorar nosso “terreno” criando uma biologia anticâncer dentro do nosso corpo, assim como confirmaram a importância de prestar atenção a como as emoções podem afetar o rumo do câncer.

Em muitas discussões com meus colegas da área médica - médicos, oncologistas, psiquiatras– e com o público, me dei conta de que a mensagem do livro sobre nutrição foi muito mais facilmente absorvida do que a análise de fatores mente-corpo e do papel crucial que o sentimento de impotência tem em promover o câncer. 

Se há uma única mensagem clara e enfática que eu gostaria de enviar é a de que temos que prestar muita atenção à conexão mente e corpo, principalmente no impacto negativo de sentimentos prolongados de impotência e desespero. Quando não se cuida deles, esses sentimentos - e não os estresses da vida em si - contribuem para os processos inflamatórios que podem ajudar o câncer a crescer. Há métodos simples e que funcionam de fato para domar esses sentimentos, aumentar a satisfação pessoal e, ao mesmo tempo, reduzir a inflamação.

Aproveitei essa oportunidade para compartilhar com você a história de Kelly, que, em sua luta contra o câncer de mama, pôde contar com amigos para dar a ela o apoio e o amor de que precisava para enfrentar a provação. Estudos recentes mostram que, na verdade, não é só o amor de um marido, esposa ou filhos que permitem que o estado de espírito permaneça forte e reduza a velocidade de progressão da doença, mas também o simples amor e cuidado de amigos de maneira geral, tanto velhos quanto novos.

Em termos de nutrição, estudos recentes promissores descobriram vários novos alimentos anticâncer. Frutas com caroço grandes, como ameixa e pêssego, podem agora ser incluídas nessa categoria. Novos dados sobre o azeite de oliva, que já tinha sido fortemente recomendado na primeira edição, agora o tornam um alimento anticâncer completo, agindo contra diversos tipos específicos de câncer.

Além disso, dois novos estudos mostraram exatamente quantas xícaras de chá verde precisam ser tomadas por dia para reduzir o risco de câncer de mama ou próstata em mais de 50%. Novos adoçantes naturais -mel de acácia e açúcar de coco, caracterizados por um baixo índice glicêmico - aparecem no mercado, junto com o néctar de agave.

Novas pesquisas confirmaram a importância da vitamina D3 na prevenção do câncer, particularmente nos países onde a falta de luz solar faz com que a pele não consiga sintetizar quantidades suficientes dessa vitamina durante o inverno."

Inspiração

Não tem como assistir ao depoimento do Dr. Celso Fernandes Junior e não se inspirar. O seu relato tão verdadeiro tocou o fundo do meu coração! Fiquei pensando que, se eu fizesse um vídeo para compartilhar minha experiência com o câncer, poderia agregar ainda mais ao Projeto Chama Acesa e estou “amadurecendo” essa ideia. O seu relato, do começo ao fim, nos passa a mensagem forte de que sempre nos perguntamos primeiramente o motivo de ficar doente e não para que eu fiquei doente.

O porquê fiquei doente é entender o motivo pelo qual estamos passando por essa experiência e isso faz parte do nosso aprendizado individual. Esse porquê está questionando a forma como estamos levando a nossa vida ou nosso estilo de vida. E estilo de vida tem a ver com alimentação, corpo e estado de espirito.

Depois vamos caminhando para a segunda pergunta: “Para que estamos vivenciando a doença?” A resposta dessa pergunta nos leva a olhar para os outros, enxergar e sentir a dor de outras pessoas e desperta em nós o desejo de querer contribuir.

Da mesma forma que me inspirei no Dr. David Schreiber, passei a limpo minha doença e criei o Projeto Chama Acesa, hoje me inspiro em outro médico, o Dr. Celso Fernandes Junior e, assim, um depoimento de força e superação vai alimentando outro e estimulando a força do compartilhar e contribuir, formando a corrente do bem. 

Se interligarmos a LUZ de cada pessoa, sua intenção, propósito e experiência de vida, formamos um elo de energia que vai criando uma força do bem que se multiplica e que reafirma a crença de que realmente Deus está dentro de nós e de que todos somos um.

Chama acesa é VIDA

Chama Acesa é...

... passar por uma dificuldade e, a partir desta experiência, renascer mais forte;

... permitir-se vivenciar a dor e a tristeza de forma profunda e depois superar;

... respeitar seu tempo para processar o que acontece e entender os porquês; 

... acreditar que a VIDA é sábia e que nada acontece por acaso;

... principalmente ver além do que acontece, enxergar aquilo que os olhos não veem, mas que o coração sente; 

... conectar-se com sua alma para entender o seu processo de evolução, aceitar o sofrimento e fazer dele a sua libertação; 

... aceitar que tudo acontece por algum motivo e que a sabedoria da VIDA nos conduz;

... acreditar, ter fé, aceitação e exercitar a capacidade de superar;

... perceber que em todo acontecimento está o corpo que precisa ser cuidado, a mente que precisa ser direcionada de forma positiva, o coração que precisa vivenciar cada emoção de forma verdadeira e o espírito que precisa evoluir e contribuir;

Chama Acesa é vivenciar uma doença, seja ela o câncer ou outra qualquer e, apesar disso, manter acesa a vontade de viver. Essa é a minha crença que quero passar a cada dia com as mensagens do Projeto Chama Acesa. Não procure fora, pois tudo que precisa está dentro, só que você não tem consciência. A sua Luz está dentro de você e precisa se expandir para iluminar sua vida e a de outras pessoas que a VIDA colocou em seu caminho.

Agradeço a todas as pessoas que nos seguem e ajudam a compartilhar essa mensagem, aos parceiros que nos ajudaram com conteúdos de corpo, alimentação e estado de espírito.

Sou grata! Namastê! 

Que Deus nos guie nesta jornada!

Agradecimento

Recebi muitos depoimentos sobre o aniversário do Chama Acesa e gostaria de fazer um agradecimento especial. Confiram abaixo as lindas palavras que me incentivam a continuar com esse projeto:

"Amiga Jamile Coelho, parabéns pelo sucesso desse primeiro ano de atividades do Projeto Chama Acesa. A determinação partiu de você, que configurou suas ideias, deu corpo e imagem ao seu propósito e enriqueceu e vai continuar enriquecendo a vida e a chama de muita gente. Experiências como essas ajudam a despertar visão, consciência e gerar novas possibilidades para uma mesma questão. Mantenha sempre acesa essa chama que te inspirou e a estenda como um farol de longo alcance para todas as direções. Um grande abraço e um enorme e perene sucesso." (Washington Luiz Bueno)

Caro amigo Washington, acredito que isso realmente faz parte da minha missão. Sou grata!

"Parabéns!!!! Um ano de vida, Projeto Chama Acesa! Levando vida, esperança, fé e orientação a todos nós que somos tomados pelas adversidades que a vida nos prega. Que bom contar com a dedicação e o seu amor, Jamile Coelho. Continue firme! Obrigada pelo trabalho lindo." (Elizabeth Monteiro)

Querida Betty Monteiro, aprender com as adversidades sempre nos faz crescer e evoluir.Que bom contar com sua amizade e seu incentivo! Sou grata!

"Jamile querida, qualquer um é capaz, sem muita dificuldade, de perceber quando algo não vai bem, seja no seu corpo, na sua alma ou no mundo que o cerca. É também relativamente fácil entrarmos no papel de vítimas, entregando nosso poder, esquecendo de nosso divino papel de co-criadores da nossa realidade. Podemos passar dias, meses ou anos reclamando daquilo que não nos parece bem. Mas isso nunca causa real transformação, não é? Eu te vi fazer um caminho muito diferente, e transformar os desafios da sua vida nesse lindo projeto. E vi essa chaminha crescer e tocar muitos corações, e despertar pessoas, e iluminar o caminho que (apenas quem o trilha de verdade sabe), pode ser muito sombrio. 

Pode, mas não precisa! Quando há luz, a escuridão se desfaz e a percebemos como mais uma das ilusões da mente, que aprisionam e limitam o que foi feito para libertar e iluminar.

Mais do que fogos de artifício, que nos encantam num instante para desaparecerem logo depois, o Chama Acesa tem ofertado a todos nós a cálida chama dourada que nunca se apaga, a luz suave que tem que caminhado a nosso lado dia após dia, espantando a solidão, os medos, a escuridão e aquecendo nossos corações. A chama do amor, da esperança, do nosso infinito poder criador.

Agradeço, e a todos que estejam ligados a esse propósito. Que juntos sigamos, honrando a vida e reafirmando, a cada dia, nosso verdadeiro poder. 

'O que acontece em nosso mundo interno é mais real do que o que acontece fora de nós.' Robert Happé

Essa é a chave para que tudo possa ser transformado. E o Chama Acesa abre uma fresta para que essa chave seja mais e mais usada na criação da alegria, da paz e da saúde em todos os níveis. Parabéns! Celebremos juntos a VIDA!" (Patricia Gebrim)

Querida Patricia Gebrim, você muito contribuiu para alimentar esta chama com suas palavras que nos fizeram refletir sobre o estado de espírito anticâncer. Acredito que o medo (estado de espírito) foi a causa dos meus cânceres e tudo que vivi foi realmente um processo libertador. Precisei de cada reincidência da doença para me libertar mais e sou grata por esse processo doloroso, mas muito enriquecedor em minha vida. Por mim e por todos vocês que nos acompanham, a Chama Acesa deste projeto continuará emitindo a sua LUZ, levando ENTENDIMENTO, FORÇA e AMOR a todas as pessoas que estão vivenciando neste momento um câncer, para as que já vivenciaram e servirá também como prevenção para muitas outras. Que possamos olhar de forma amorosa para nossas doenças e agradecer os sinais de alerta que elas emitem nos avisando que estávamos perdendo a conexão com nosso interior. Que assim seja! Sou grata!

"Quero parabenizar o Projeto Chama Acessa. Ele mostra de forma bastante clara e prática como é o câncer e o que podemos fazer. Sendo que alia a integração corpo - mente. Ou seja chega-se na origem da doença e a partir daí as resoluções chegam até nós. Os pacientes sentem-se acolhidos para essa fase da vida. Parabéns!" (Katya Friedhel)

Querida Katya Friedhel, procuramos trazer com objetividade todas as informações para provar que o câncer tem muito a ver com estilo de vida. E sabemos que todas as doenças são psicossomaticas e integram corpo e mente. Portanto, vamos caminhar neste sentido de prevenção e acolhimento. Sou grata!

"O blog Chama Acesa é um canal de boas energias de cura! Boas notícias para quem quer ficar bem, e não é só quem está doente, no meu caso acesso via redes sociais (Facebook) e adoro tudo! As dicas, as mensagens de como viver melhor e de forma mais saudável. Mensagens positivas, acender a chama da esperança é isto que precisamos e é isto que a nossa amiga e anja Jamile Coelho faz com a CHAMA ACESA. 

Na vida temos sempre duas opções diante das adversidades optar pela entrega ou pela luta, a Jamile optou pela luta, mas sua luta não foi solitária ela compartilha com todos e doa sua experiência que serve de inspiração para que mais e mais pessoas, mulheres e famílias façam a opção pela vitoria diante as adversidades da vida. CHAMA ACESA, PARABÉNS PELO SEU PRIMEIRO ANIVERSÁRIO! PARABÉNS, JAMILE, PELA VITORIA E DOAÇÃO!" (Regina Helou)

Querida Regina Helou, acredito sim que podemos quebrar paradigmas. Nossa cultura e educação enfatizam que quem está doente é vítima e estimula a ideia de uma atitude de pena e não de compaixão. Mas temos a possibilidade de escolher se vitimizar ou enfrentar e quem enfrenta vence de alguma forma, como aconteceu com o Dr. David que teve o prognóstico de seis meses de vida com um câncer no cérebro e viveu mais de 15 anos buscando uma solução que ajudasse outras pessoas. Que o Chama Acesa continue sendo um canal de boas energias! Sou grata!

"Este Projeto tem trazido informações importantes para a prevenção e cuidados com o câncer que nos fazem refletir e enfrentar melhor este problema. O que mais precisamos é união, acolhimento e ferramentas para superar os obstáculos que nos impedem de viver em harmonia, física e emocional. Parabéns Jamile Coelho, pela grande iniciativa!" (Ana Lucia Paiga)

Querida Ana Lucia Paiga, que suas palavras de definição deste projeto como união, acolhimento e ferramentas para enfrentar os obstáculos continuem iluminando as pessoas a buscarem o equilibrio entre o físico e a emocional, pois desta forma daremos um passo além e conquistaremos a sabedoria do espiritual. Sou grata!

"Parabéns ao Projeto pelo primeiro ano de vida! Pelo carinho, força e exemplo oferecidos aos meus amigos queridos que passam por essa experiência, e a orientação que todos necessitamos para a prevenção, que também nos encoraja a fazer parte e manter essa chama acesa!" (Lica Barberan)

Querida Lica Barberan, que possamos a cada dia encontrar mais pessoas que como você acreditam na Chama Acesa deste projeto e ajudem a alimentá-la! Sou grata!

"Querida Jamile, tenho acompanhado seu Projeto desde o início e quero te parabenizar por essa Chama Acesa há mais de um ano. Enfrentar dificuldades com entendimento, equilíbrio e determinação é o que nos leva à superação, e nisso você brilhou. A atitude de compartilhar a sua história demostra a sua generosidade e espírito solidário. Receba o meu carinho e o meu abraço." (Rita Diz Bueno)

Querida Rita Diz Bueno, hoje a habilidade do século 21 é compartilhar e colaborar. Sou grata por ter esta oportunidade de desenvolver a humildade e a generosidade colocando o que vivenciei para todas as pessoas. Obrigada!

"Já se passou um ano... O primeiro de muitos, para um projeto que é envolvido de tanto amor, merece! Lembro quando você, Jamile, me falou do possível e já sonhado projeto... Fico feliz de ter acompanhado o nascimento do Chama Acesa, e mais feliz de ver no meu dia a dia o apoio científico e emocional que seu projeto propicia a tantas pessoas que não têm a oportunidade de receber conhecimentos que você teve. E não digo apenas em relação a uma 'doença específica', mas às postagens do Chama Acesa, as quais acompanho em minha rotina, fazem com que todos nós, independente da situação de vida e saúde, paremos um minuto para refletir na vida, mensagens que acalentam nosso coração e alma, e fico feliz de saber que pessoas iluminadas como você existem e que você não vai parar por aqui." (Luana Vasconcelos)

Querida Luana Vasconcelos, cada palavra de incentivo que recebemos alimenta a chama acesa deste projeto para continuar realizando seu proposito e sua missão! Sou grata!

1 Ano!

Há um ano, nasceu o Projeto Chama Acesa com o intuito de mostrar que câncer tem muito a ver com estilo de vida, ou seja, com alimentação, falta de exercício físico regular e estado de espírito. Hoje, o câncer está cada dia mais próximo de todos nós, em nossa família, em nosso círculo de amigos, em colegas de trabalho, está sempre à nossa volta. E isso está realmente ligado ao estilo de vida que levamos:

Alimentação - Surge um movimento que mostra o quanto os agrotóxicos nas verduras e legumes, hormônios no frango e outros componentes alteram a qualidade de tudo que comemos. Tudo isso, somado a uma alimentação errada (sanduíches, refrigerantes, fast food), em horários inadequados, acaba interferindo e muito em nosso corpo e, como consequência, na qualidade de nossa vida. Ainda bem que essa conscientização está começando a despertar nas pessoas o desejo de uma alimentação saudável e um grupo já começa a dar preferência a alimentos orgânicos. 

Corpo - O nosso corpo agradece quando praticamos regularmente exercícios físicos. A prática de atividade física também funciona como um canal saudável para liberar o estresse. 

Estado de espírito - O nível de estresse está cada dia mais alto, pois são inúmeros os fatores que contribuem para isso. A ansiedade aliada a uma insatisfação constante nos tira do prumo, nos ajuda a perder a conexão com aquilo que é mais importante: nossa essência. É ela que nos auxilia a fazer escolhas frente a cada acontecimento em nossa vida pessoal e profissional. E, com isso, vamos nos perdendo de nós mesmos e dando espaço para que as doenças cheguem, pois toda doença tem uma causa psicossomática. 

Neste um ano de existência, procuramos trazer temas que enfatizavam a importância de termos um estilo de vida saudável e manter acesa a chama da vida, o desejo de viver. Muitas pessoas nos ajudaram contribuindo com textos, como a Dra. Patricia Melo, minha mastologista, que trouxe informações da medicina integrativa para o tratamento do câncer; Ana Lucia Paiga e Patricia Gebrin, com temas de estado de espirito anticâncer; Kamila Favarão e Priscila Kalil com corpo anticâncer e Luana Vasconcelos com alimentação anticâncer. Sou grata!

Mais de 2 mil pessoas nos acompanham! Agradeço também a todos que compartilharam e comentaram os textos no Facebook, ajudando na divulgação deste projeto, e convido-os a nos acompanhar neste novo ano. Namastê!

Os benefícios do Pilates para mulheres com câncer de mama

Li um texto interessante sobre Pilates e a ajuda na recuperação de mulheres após o tratamento de câncer de mama. Trata-se do resumo de um estudo científico canadense, de 2008, em que acompanharam quatro mulheres por 12 semanas, que passaram por procedimentos cirúrgicos após a diagnóstico. Compartilho trechos com vocês e, no fim, meus comentários. Confiram:

"Para mulheres que passaram por tratamento para câncer de mama, a reabilitação visa restaurar a independência e a autosuficiência focando na qualidade de vida. As terapias complementares têm por objetivo melhorar a Qualidade de Vida, abordando questões do corpo, mente e espírito, gerenciamento de sintomas e são utilizados por até 80% das mulheres com câncer de mama.

Foram verificados os efeitos dos exercícios de Pilates na amplitude de movimento (ADM) do ombro, dor, humor e função da extremidade superior (ES) em mulheres que previamente foram tratadas para o câncer de mama. A dissecção axilar (DA) para o estadiamento do câncer de mama e aplicação de radioterapia na mama ou axila pode contribuir para uma redução na mobilidade do ombro, com uma duração de até 8 anos após o tratamento. Alguns programas de exercícios realizados no pós-operatório podem evitar a rigidez do ombro e aumentar a ADM sem levar ao linfedema. A dor no ombro, que é outro efeito colateral da DA , pode resultar da formação de fibrose pela radiação, cicatriz cirúrgica ou lesão do nervo intercostobraquial e pode persistir de meses a anos após a cirurgia, influenciando negativamente no humor e na qualidade de vida. Ansiedade, depressão, raiva e má imagem corporal são outras sequelas comuns que podem continuar, apesar da melhora da função física.

O bem-estar emocional (humor) é um preditor significativo de qualidade de vida, entretanto a angústia emocional pode estar relacionada à dor pós-cirúrgica. Estudos têm demonstrado que o exercício é capaz de diminuir a ansiedade e melhorar a autoestima, o vigor e satisfação com a vida. Mulheres com sobrevivência em longo prazo após o câncer de mama tendem a ter um estado funcional mais pobre do que as mulheres que não tiveram câncer de mama. A amplitude de movimento de ombro reduzida após a cirurgia axilar e radioterapia está relacionada com a capacidade funcional reduzida.

Exercícios de Pilates

Originalmente chamado de "Contrologia", Pilates é uma abordagem de exercícios desenvolvidos no início de 1900 que é baseado em teorias orientais da interação corpo-mente-espírito combinados com teorias ocidentais da biomecânica, aprendizagem motora e estabilidade do tronco (core). "Espirito" engloba o bem-estar emocional e "exercício corpo-mente" incorpora uma internalização do movimento, com foco e atenção específica para respiração e propriocepção. Durante uma sessão de exercícios de Pilates, o esforço mental se concentra em ativar músculos específicos em uma sequência funcional e velocidade controlada, enfatizando a qualidade, precisão e controle de movimento. O número de repetições dos exercícios são baixas, com resistência geralmente sob a forma de peso do próprio corpo ou molas. Instrutores de Pilates afirmam que a prática regular leva ao relaxamento e controle da mente, corpo reforçado e autoconhecimento, melhoria da estabilidade do tronco, uma melhor coordenação, melhor postura, maior amplitude de movimento articular, desenvolvimento muscular uniforme, e diminuição do estresse.

Já que seus defensores afirmam que o exercício regular de Pilates leva ao aumento da ADM articular (o que pode se traduzir em melhora da função da extremidade superior) e diminuição do estresse, optou-se por analisar os efeitos dos exercícios de Pilates na amplitude de movimento do ombro, dor, humor e função do membro superior em mulheres que tinham recebido dissecção axilar e radioterapia para a fase I a IV do câncer de mama, no mínimo, 6 meses antes. Então a hipótese deste estudo é de que um programa de exercícios de Pilates aumentaria a ADM do ombro, diminuiria a dor, melhoraria o humor e melhoraria a função do membro superior.

Discussão e Conclusão

Devido à sua baixa intensidade e foco em "repadronização" neuromuscular, o método Pilates seria um ponto de partida razoável a partir do qual as mulheres poderiam gradualmente retornar às suas atividades normais após o tratamento do câncer de mama. Os participantes do estudo afirmaram que recomendariam o programa de exercícios de Pilates para outras mulheres que vivem com câncer de mama, sugerindo que eles encontraram o programa aceitável. Portanto, os exercícios de Pilates podem ser uma opção de exercício eficaz e seguro para as mulheres que estão em recuperação aos tratamentos de câncer de mama, no entanto, são necessárias mais pesquisas."

Link: Clique aqui e confira o artigo completo.

Comentários

Eu já tive câncer de mama três vezes, sendo que na última vez fiz a mastectomia e coloquei próteses. Passei pela radioterapia e fiz o procedimento cirúrgico da dissecção axilar ou esvaziamento das axilas, como citou o artigo acima. O Pilates começou a fazer parte de meu dia a dia há três anos e confesso que senti uma melhora sensível na movimentação dos braços e na abertura do tórax.

Ganhei muito em consciência corporal e a sincronização dos exercícios com a respiração auxiliou nesse processo. Com o exercício regular do Pilates e da Ioga, duas vezes por semana, a minha qualidade de vida ficou significativamente melhor e isso ainda se tornou um excelente canal para liberar o estresse de forma saudável. Ganhei em autoestima, pois estou satisfeita com o meu corpo e isso se reflete no emocional. 

Os resultados do Pilates na interação corpo, mente e espírito é verdadeira e tem tudo a ver com a proposta do Projeto Chama Acesa, que se baseia na afirmação que câncer tem muita ligação com estilo de vida.

Ioga para Alma

Pratico IOGA há 12 anos e posso afirmar que a reportagem da revista Bons Fluidos deste mês só veio reafirmar o que eu acredito. Separei trechos do texto e acrescentei minhas considerações a partir de minha experiência. Confiram:

"Em momentos de delicadeza extrema, quando a dor é profunda demais, o movimento suave do corpo, aliado as técnicas de respiração e meditação, ajuda a cicatrizar a tristeza."

Alexandre Viola, meu professor de Ioga, enfatiza durante a aula que o objetivo de cada postura é o relaxamento, que precisamos encontrar o conforto físico para conseguir o relaxamento mental, pois esse é o objetivo da prática. O relaxamento físico e mental nos prepara para a meditação e nos ajuda a lidar com emoções como a tristeza, que não é prazerosa, mas que faz parte de nosso crescimento emocional e espiritual.

'A pratica da Ioga reduz a liberação de cortisol, hormônio associado ao estresse, diminui o cansaço e melhora o sono."

O grau de relaxamento que consigo após a aula de Ioga, que faço duas vezes por semana, é maravilhoso. Faço a aula logo cedo e começo minhas atividades profissionais com muito mais energia e foco.

"Ao promover maior conexão entre corpo, mente e espírito, a Ioga surge como forma alternativa de reparar uma ferida emocional."

A conexão do corpo nas posturas com a tranquilização da mente nos conecta à nossa alma, ao nosso espírito e isso vai promovendo a cura das feridas emocionais, que são as mais difíceis de cicatrizar e as causas de inúmeras doenças.

"Toda vez que um evento inesperado muito estressante rompe a noção de segurança de uma pessoa, ela se torna vulnerável e impotente. A Ioga vai dando suporte para que a pessoa supere esse momento e retome seu equilíbrio."

A busca do equilíbrio físico e mental é tudo que precisamos para começar a meditar. E a meditação reforça e restaura o nosso equilíbrio que perdemos aos poucos com todas as situações de estresse do dia a dia.

"A bióloga Elisa H. Kozasa, pesquisadora do departamento de psicobiologia da Unifesp e do Instituto do Cérebro do Hospital Alberto Einstein de São Paulo, diz que a Ioga funciona como complemento a um tratamento médico e psicológico. A especialista frisa ainda que a Ioga não é magica e que a prática tem efeito quando é feita com disciplina e regularidade."

Você só consegue a disciplina e a regularidade para conquistar os benefícios da prática da Ioga quando consegue se envolver, achar significado e prazer nos exercícios. Essa sensação de paz e de tranquilidade é o resultado prático que faz com que a Ioga se torne parte de nossa vida e funcione como um complemento a qualquer tratamento médico que esteja vivenciando.

"Com a Ioga ganhamos mais energia e entusiasmo, desvinculamos os padrões emocionais de eventos negativos, expelimos as toxinas físicas e emocionais e nos tornamos conscientes de cada momento, dando a oportunidade de superar o passado e criar uma nova realidade com clareza, energia, paz e felicidade", disse Rajshree, que pratica Ioga há 30 anos.

Essa declaração mostra como a prática da Ioga pode se tornar algo com uma dimensão maior. Posso afirmar que vale à pena experimentar a Ioga como um recurso preventivo ou paralelo a tratamentos de doenças como câncer, síndrome do pânico, entre outras. A doença nos torna frágil e vulnerável e precisamos trabalhar a nossa fragilidade. A Ioga é um excelente instrumento para ajudar você a manter a chama acesa, o desejo de viver!